2 Haftada 5 kilo diyeti

2 Haftada 5 kilo diyeti



17 günde 5 kilo. Kulağa hoş geliyor... Yakında tatil planınız varsa daha da hoş. Peki mümkün mü? Elçiye zeval olmaz! Hızlı sonuç almak için tas
2 Haftada 5 kilo diyeti: 2 Haftada 5 kilo diyeti

5 kilo verdiren diyet

5 kilo verdiren diyet



5 kilo verdiren pratik öneriler nasıl zayıflarım nasıl 5 kilo veririm diyorsanız bu yazıyı okuyun.





SPOR YAPMAK 



Hava
5 kilo verdiren diyet: 5 kilo verdiren diyet

Diyet hakkında bilmedikleriniz ?

Diyet hakkında bilmedikleriniz ?

Diyet yaparken günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mu
Diyet hakkında bilmedikleriniz ?: Diyet hakkında bilmedikleriniz ?

Diyete girmeden nasıl kilo verilir

Diyete girmeden nasıl kilo verilir



Diyet sözü çoğunlukla sıkıcı gelebilir, bu yüzden yaşam şekli değişikliği her zaman en doğru karardır. Kilo vermeye hazırsanız, ama
Diyete girmeden nasıl kilo verilir: Diyete girmeden nasıl kilo verilir

Tarçın diyeti nasıl yapılır

Tarçın diyeti nasıl yapılır



Diyet çılgınlıklarına eklenen yeni bir diyet seçeneği de "Tarçın Diyeti" oldu. Ünlü isimlerden Demet Akalın ve Gülben Ergen'in uyguladı
Tarçın diyeti nasıl yapılır: Tarçın diyeti nasıl yapılır

Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!

Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!



Kilo vermek uğruna yapılan en büyük hata; çoğu kişi BEN EKMEĞİ KESTİM diyor. Oysa ki vücudun temel enerji kaynağı ka
Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!: Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!

Çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım

Çiğ köfte diyeti çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım Yaz aylarında çeşit çeşit denenen diyetlere bir yenisi daha eklendi. Etsiz yapılan ve içinde kullanılan baharatlar nedeniyle çiğ
Çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım: Çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım

Gelinler için diyet önerileri

Gelinler için diyet önerileri



Düğün tarihi belli oldu, artık norm değiştirecek, evli bir insan olacaksınız, sorumluluklar artacak. Sayılı gün çabuk geçer, hazırlık çok
Gelinler için diyet önerileri: Gelinler için diyet önerileri

Havuç diyeti listesi

Havuç diyeti listesi



Havuç, sağlığı korumak ve cilt güzelliği için mucizevi bir bitkidir. Havuç cildi güneşten dolayı meydana gelecek zararlı etkenlerden koruyucu bir öze
Havuç diyeti listesi: Havuç diyeti listesi

Tatil diyeti ile zayıflama

Tatil diyeti ile zayıflama



Bütün kış uyguladığınız diyetler bir tatilde boşa gitmesin diye sizler için derlediğimiz güzel bir diyet önerisidir.



Size önerec
Tatil diyeti ile zayıflama: Tatil diyeti ile zayıflama

Sütünüzü arttırmanın kolay yolları

Sütünüzü arttırmanın kolay yolları



Emziren annelerin korkulu rüyası sütlerinin kesilmesi veya verdikleri süt miktarının bebeklerinin gelişimine yetmeyecek olmasıdır. Diy
Sütünüzü arttırmanın kolay yolları: Sütünüzü arttırmanın kolay yolları

Madonna diyeti listesi

Madonna'nın formunu pilatese borçlu olduğunu açıklaması, yer egzersizlerini yoga hareketleriyle birleştiren bu disipline ilgiyi artırdı...



"Duruş bozukluklarını düzeltmeyi
Madonna diyeti listesi: Madonna diyeti listesi

Ünlüler nasıl kilo veriyor

Ünlüler nasıl kilo veriyor



Güzel vücutlarına hayran olduğumuz ünlüler, diyetlerinin püf noktalarını hayranları için anlattı.



1.BEYONCE KNOWLES

Ameri
Ünlüler nasıl kilo veriyor: Ünlüler nasıl kilo veriyor

5 kilo vermek için ne yapmalıyım

5 kilo vermek için ne yapmalıyım









Uzman Diyetisyen Ali Dereli, yaza girmeden beş adımda nasıl kilo verileceğini açıkladı.


5 kilo vermek için ne yapmalıyım: 5 kilo vermek için ne yapmalıyım

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

1. GÜN

Sabah: 3 Yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt, bir tane armut.

Öğlen: Bir dilim kepek ekmeği, 6 yemek kaşığı etsiz s
Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi: Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi

Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi



Ekranların güzel oyuncularından Pınar Altuğ Atacan, yazın büyük bir kısmını Bodrumdaki teknelerinde geçiriyor.



Eşi Ya
Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi: Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi

Göbek eritmek için yiyecekler

Göbek eritmek için yiyecekler



Amerikalı bilim adamları yaptıkları araştırmalarda bazı gıdaların göbek eritmede ve karın kası yapmada etkili olduğunu buldu. Üstelik ulaş
Göbek eritmek için yiyecekler: Göbek eritmek için yiyecekler

Ev hanımları için diyet listesi

Ev hanımlarının, çocuk bak,temizlik yap,yemek hazırla v.b.gibi işler yapmalarına rağmen kilo vermekte zorlanıyorlar. Yapılan istatislik ve araştırmalarda gösteriyor ki ev hanımları çal
Ev hanımları için diyet listesi: Ev hanımları için diyet listesi

1 haftada incelebilirsiniz

1 haftada incelebilirsiniz



Bu liste sıradan bi diyet listesi değil. Kahvaltiniz 300 - 350, ögle ve aksam yemekleriniz 350 - 400, ara ögünleriniz ise 65 kaloriden olusuyor. Bu diyet
1 haftada incelebilirsiniz: 1 haftada incelebilirsiniz

Sağlıklı kilo almak için ipuçları

Sağlıklı kilo almak için ipuçları



Kilo alamamakta en az kilo verememek kadar zor bir süreçtir. Bu süreçte kilo almak isterken sağlıksız bir vücuda kavuşmayın. Hem sağl
Sağlıklı kilo almak için ipuçları: Sağlıklı kilo almak için ipuçları

Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir

Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir



Su hayati fonksiyonlarımızın devam etmesi, vücut ısısının korunabilmesi, besinlerin sindirilebilmesi, vücudumuzdaki atık maddelerin u
Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir: Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir

En etkili kilo verme yöntemi

En etkili kilo verme yöntemi



Kilo verme konusunda yapılan araştırmalarda en fazla aranan kelimelerin başında en iyi veya en hızlı kilo verme yöntemlerinin oldu
En etkili kilo verme yöntemi: En etkili kilo verme yöntemi

Uzmanların kilo verme önerileri

Uzmanların kilo verme önerileri





Tok olduğunuzda yemek yemeyin:  Diyet listenizde bir meyve bile bulunsa eğer toksanız o meyveyi yemeyin. Bu tamamen sizin tokluk derece
Uzmanların kilo verme önerileri: Uzmanların kilo verme önerileri

Ender saraç 2 haftalık diyet

Ender saraç 2 haftalık diyet



İncecik ama sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız 15 günlük rejimimiz tam size göre. Ortalama 4-5 kilo verebileceğiniz bu programla yazı
Ender saraç 2 haftalık diyet: Ender saraç 2 haftalık diyet

Unutkanlığa bitkisel çözümler

Unutkanlığa bitkisel çözümler

Unutkanlığın en önemli sebebi, beyinde hafızanın işlemesini sağlayan sinir hücrelerinin, yaşlanma, yetersiz beslenme, bir takım hastalıklar gibi n
Unutkanlığa bitkisel çözümler: Unutkanlığa bitkisel çözümler

İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer

İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer



Migren özellikle kadınların şikayetçi olduğu ve kronik bir tür baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Migren ağrılarının diğer alel
İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer: İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer

Formda kalmak için ne yapmalıyım

Formda kalmak için ne yapmalıyım



Formumuzu Nasıl Koruruz ? Formumuzu korumak için nasıl beslenmeliyiz, Egzersiz yapıyor iseniz, Enerji kaybediyorsunuz dur. Kaybettiğiniz enerjiy
Formda kalmak için ne yapmalıyım: Formda kalmak için ne yapmalıyım

Diyet yapanlar için diyet listesi

Diyet yapanlar için diyet listesi



Kış ve soğuk günleri anlayışsız de bıraktığımız bu günlerde alelhusus bayanları ancak telaş aldı. Yaz geliyor ve kışın hareketsizli
Diyet yapanlar için diyet listesi: Diyet yapanlar için diyet listesi

Kolay zayıflamanın yolları

Kolay zayıflamanın yolları



Bir çok insan gerek sağlıklı yaşamak gerekse diğer sebeplerden dolayı zayıflamak isterler. Zayıflamak isteyen insanların en çok takıldığı no
Kolay zayıflamanın yolları: Kolay zayıflamanın yolları

Az yemek için neler yapılmalı

Az yemek için neler yapılmalı



Bunlar aslında bilmediğimiz şeyler değil.  Önceden atalarımızın da uyguladığı yöntemler.



Bir nevi tarihi sırlar. Örneğin
Az yemek için neler yapılmalı: Az yemek için neler yapılmalı

Besin alerjileri ve beslenme

Besin alerjileri ve beslenme



Bugün çocukların %4 ile %6sında besin alerjisi görülmektedir. Yetişkinlerde ise bu oran %1-2 civarındadır.

Besinler içerisindeki besin
Besin alerjileri ve beslenme: Besin alerjileri ve beslenme

Formda kalmak için ne yapmalıyım

Formda kalmak için ne yapmalıyım



Formumuzu Nasıl Koruruz ? Formumuzu korumak için nasıl beslenmeliyiz, Egzersiz yapıyor iseniz, Enerji kaybediyorsunuz dur. Kaybettiğiniz enerjiy
Formda kalmak için ne yapmalıyım: Formda kalmak için ne yapmalıyım

Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?

Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?



En çok sorulan sorulardan biri bu.



Diyete başlamak istiyorum ancak zayıflayınca yüzüm çöküyor. Basen bölgemden za
Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?: Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?

Formda olmak ne demektir?

Formda olmak ne demektir?

Bu terim siz ne ifade ediyor ?



Pek çok kişi formda olmayı fiziksel aktivite ile ilişkilendirerek yoğun günlük egzersizler olarak algılarken, baz
Formda olmak ne demektir?: Formda olmak ne demektir?

Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?

Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?



Sağlıklı olmak yaşamın bize sunduğu en önemli hediyelerden birisidir. Yaşam boyu sağlıklı vücut ağırlığının korunması, ol
Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?: Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?

Ramazanda beslenme önerileri

Ramazanda beslenme önerileri



Ramazanın bizim kültürümüzde yeri ayrıdır. Oruç tutulur ve gün içinde yemek yenilemediği için sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen göste
Ramazanda beslenme önerileri: Ramazanda beslenme önerileri

Sürekli kilo alıp verme sorunu

Sürekli kilo alıp verme sorunu



Vücudunuzda birkaç kilo fazla taşımak, sürekli kilo alıp vermekten daha az zararlı olabilir!



Kilo kontrolü gibi uzun bir süreci
Sürekli kilo alıp verme sorunu: Sürekli kilo alıp verme sorunu

Karatay ramazan diyet listesi

Karatay ramazan diyet listesi



Ramazanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. Sahurda yenecek yemek ya da kahvaltı, normal zamanlarda sabah kahvaltısında olduğu gibi kuv
Karatay ramazan diyet listesi: Karatay ramazan diyet listesi

Kolesterol hangi besinlerde bulunur

Kolesterol hangi besinlerde bulunur



Cevabı oldukça net. Kolesterol sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Bitkisel hiçbirşey kolesterol içermez.



Özellikle h
Kolesterol hangi besinlerde bulunur: Kolesterol hangi besinlerde bulunur

Zayıflamak için ne yapmalıyım

Zayıflamak için ne yapmalıyım





Yukarıdaki gibi zayıflamak için ne yapmalıyız ya da  zayıflamak için ne yapmalıyım diye soranlar için zayıflamanın formülü asl
Zayıflamak için ne yapmalıyım: Zayıflamak için ne yapmalıyım

Doğal besinlerle zayıflayın

Doğal besinlerle zayıflayın

Bütün gıdalar kalori içerirler. Olmayan yiyecek aslında Negatif Kalorili besindir. Ama bazı gıdaların vücudumuz üzerinde belli Negatif Kalori
Doğal besinlerle zayıflayın: Doğal besinlerle zayıflayın

Yiyerek kilo vermek

Yiyerek kilo vermek



Yiyerek Zayıflamak İçin Kalori Yoğunluğu Düşük Besinler Tüketmek



Bir çoğumuzun zayıflama ve sağlıklı beslenme konusunda en fazla merak
Yiyerek kilo vermek: Yiyerek kilo vermek

Bamya zayıflatırmı

Bamya zayıflatırmı



Her ne kadar şahsen ben pek hazzetmesem de bamya gerçekten besleyici ve sağlığa yararları bakımından özellikle çocuklarınıza yeme alışkanlığı kaza
Bamya zayıflatırmı: Bamya zayıflatırmı

Avokado zayıflatırmı

Avokado zayıflatırmı



Avokado son zamanlarda gerek basında gerekse manavlarda ve süpermarketlerin reyonlarında sıkça görmeye başladığımız bir meyve. Daha doğrusu anavatan
Avokado zayıflatırmı: Avokado zayıflatırmı

Yeşil çay zayıflatır mı

Yeşil çay zayıflatır mı



Basında yeşil çay mucizesi ile ilgili olarak sık sık haberler çıkar ve bunları okuruz. Yeşil çayın kilo vermeye etkisi nedeniyle bilinen en etkil
Yeşil çay zayıflatır mı: Yeşil çay zayıflatır mı

Maydanoz kürü zayıflatırmı

Maydanoz kürü zayıflatırmı





Maydanoz suyu, zayıflamak amacıyla sıklıkla kullanılan ve kilo vermek için oldukça etkili bir bitkisel zayıflama yolu olduğu bir çok uz
Maydanoz kürü zayıflatırmı: Maydanoz kürü zayıflatırmı

İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü

İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü



Bitkisel zayıflama kürlerinin bazıları diğerlerine nazaran daha yaygın bir biçimde kullanılıyor. Bunun en önemli nedenleri i
İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü: İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü

Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı

Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı

Enginar, Latincedeki adı Cynara Scolymuc olan uzun ömürlü ve yenen, yeşil bir iri çiçektir. Bilim insanları enginar bitkisinin içinde bol miktarda
Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı: Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı

Doğal yollarla kilo vermenin yolları

Doğal yollarla kilo vermenin yolları



Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!



Hayatınızda önemli değişi
Doğal yollarla kilo vermenin yolları: Doğal yollarla kilo vermenin yolları

Verilen kilo nasıl korunur

Verilen kilo nasıl korunur

İster diyet ile zayıflayın isterseniz egzersizler ile, dikkat edilmediği taktirde verilen kilolar daha hızlı bir biçimde geri alınabilmektedir. Verilen kilo
Verilen kilo nasıl korunur: Verilen kilo nasıl korunur

Tatilde zayıflama yolları

Tatilde zayıflama yolları



Her tatil döneminde kendimizi daha zayıf ve formda görmek isteriz. Bunun için de kısa süreli şok diyetler ile hızlı kilo vermek bizlere daha cazip g
Tatilde zayıflama yolları: Tatilde zayıflama yolları

1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı

1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı



Özellikle sağlıklı bir yeme içme alışkanlıkları olmayan kişilerde oldukça işe yarayacak bir zayıflama reçetesi ile karşın
1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı: 1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı

Basen eritme ve zayıflama egzersizleri

Basen eritme ve zayıflama egzersizleri



Basen bölgesi kadınların kilo vermede en fazla zorlandıkları ve kolay zayıflama sağlayamadıkları bölgesel kiloların biriktiği bölgel
Basen eritme ve zayıflama egzersizleri: Basen eritme ve zayıflama egzersizleri

Basen zayıflatan incelten hareketler

Basen zayıflatan incelten hareketler



Büyük ve şekilsiz kalçalar, bir kadının yüz ve vücut güzelliğini önemli ölçüde engelleyen estetik bir sorun olarak karşımıza çık
Basen zayıflatan incelten hareketler: Basen zayıflatan incelten hareketler

Kalça zayıflatma hareketleri

Kalça zayıflatma hareketleri



Hanımlar, kışın rehavetini yavaş yavaş üzerinden atarken, bir taraftan da, kışa fit girme derdine düştüler. Özellikle kalça ve basen eritme
Kalça zayıflatma hareketleri: Kalça zayıflatma hareketleri

Basenleri eriten egzersizler

Basenleri eriten egzersizler





Türk kadınının basen kalça ve simit sorunu olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu nedenle basen eritmek için bir takım zayıflama hareketleri ve spo
Basenleri eriten egzersizler: Basenleri eriten egzersizler

Bacak inceltme hareketleri

Bacak inceltme hareketleri



1) Birinci harekette asker yürüyüşü adı verilen uygun adım yürüyş egzersizi yapıyoruz. Sağ bacak ileri iken sol el havaya; sol adımda ise sağ el
Bacak inceltme hareketleri: Bacak inceltme hareketleri

Kalça basen eritme hareketleri

Kalça basen eritme hareketleri



Kadınlarda bölgesel kilolar denilince ilk akla gelen bölgeler, kalça basen ve popo bölgelerinde oluşan kalıcı yağ kitleleridir. bu bölgelerdeki
Kalça basen eritme hareketleri: Kalça basen eritme hareketleri

Merdiven çıkmak zayıflatırmı

Merdiven çıkmak zayıflatırmı



Merdivenler genellikle çıkmaktan kaçındığımız ve bize zahmet çıkardığını düşündüğümüz yapılardır. Asansörlü binalarda merdiven
Merdiven çıkmak zayıflatırmı: Merdiven çıkmak zayıflatırmı

Tere tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır

Tere tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır



Tere tohumu özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde tiroid hormunu düzeyini dengeleyerek metabolizmanın daha hızlı çal
Tere tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır: Tere tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır

Selülit diyeti programı

Selülit diyeti programı



Günümüzde milyonlarca kadının ortak sorunu olan selülit hastalığı aslında doğal çözümler ile yani selülit egzersizleri hareketleri adı verilen
Selülit diyeti programı: Selülit diyeti programı

3 haftalık zayıflama diyeti

 3 haftalık zayıflama diyeti



Yaz geldi fakat pek çok kişi halen kilo verememekten şikayetçi. Bazı insanlarda zayıflasalar bile istedikleri yerden (bel , basen , göbek vs... )
3 haftalık zayıflama diyeti: 3 haftalık zayıflama diyeti

Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı

Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı



Eğer kadınsanız büyük bir muffin kek yediğiniz için muhtemelen en sevdiğiniz jeanin içine giremezsiniz. Girebilenleri de kıskanırsınız
Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı: Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı

Ramazan’da diyet nasıl yapılır?

Ramazan'da diyet nasıl yapılır?

İFTAR:



1 zeytin ya da 1 hurma ile oruç bozulacak, sonra 1 bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı az limonlu su içilecek.

Ramazan’da diyet nasıl yapılır?: Ramazan’da diyet nasıl yapılır?

Buzlu şeftali çayı nasıl yapılır

Buzlu şeftali çayı nasıl yapılır



Sıcak yaz günlerini serinletecek vitaminli ve lezzetli şeftalili buzlu çay tarifi.. Yaz mevsiminde uygun fiyata alabileceğiniz şeftaliyi ça
Buzlu şeftali çayı nasıl yapılır: Buzlu şeftali çayı nasıl yapılır

Yag yakıcı gıdalar

Yag yakıcı gıdalar

Çok yemek yiyor olabilirsiniz, az yiyor ama yanlış besleniyor olabilirsiniz, yaptığınız beslenme hataları yüzünden vücudunuzun işini zorlaştırıyor olabilirs
Yag yakıcı gıdalar: Yag yakıcı gıdalar

Şişkinlige sebep olan şey nedir ?

Şişkinlige sebep olan şey nedir ?



Bazı besinler şişkinliğe sebep olur. İşte sabıkalı yiyecekler



Şeker, bağırsaklardaki mukozaya zarar verir ve şişkinl
Şişkinlige sebep olan şey nedir ?: Şişkinlige sebep olan şey nedir ?

Zayıflamada mucize yaratan besinler

Zayıflamada mucize yaratan besinler



Bazı besinler var ki önce sizi zayıflatır sonra da bedeninizde mucizeler yaratır. İşte onlar



Bazı besinlerle kilo vermek g
Zayıflamada mucize yaratan besinler: Zayıflamada mucize yaratan besinler

Sağlıklı diyet yapmak

Sağlıklı diyet yapmak

Ağırlık bakım ve kilo kaybı çoğu zaman neredeyse imkansız, bazıları için, bir angarya olarak görülüyor veya edilir.

Ancak, medya güzellik bükülm
Sağlıklı diyet yapmak: Sağlıklı diyet yapmak

Diyet ve cilt hastalıkları

Diyet ve cilt hastalıkları



Beslenmenin cilt hastalıklarında önemli olduğu bilinmekle birlikte bazen yanlış veya abartılı yorumlar gereksiz

diyetlere, beslenme bozuklukl
Diyet ve cilt hastalıkları: Diyet ve cilt hastalıkları

Zayıflama Stratejileri

Zayıflama Stratejileri

Doğru zayıflama stratejilerini kullanarak kısa zamanda incelebilir ve kaslarınızı biçimlendirebilirsiniz.



Bu  egzersiz programı ve sağlıklı bi
Zayıflama Stratejileri: Zayıflama Stratejileri

Zayıflamak için besin takviyeleri

Zayıflamak için besin takviyeleri



Yağların vücuttan atılmasını kolaylaştıran, iştah kontrolü sağlayan ve zor diyetlerde enerji veren besin

takviyelerini kullanırken
Zayıflamak için besin takviyeleri: Zayıflamak için besin takviyeleri

Doğru beslenme sağlıklı zayıflama

Doğru beslenme sağlıklı zayıflama



Beslenme anne karnında başlayıp ömrümüzün sonuna kadar devam eden, yaşamımızın olmazsa olmaz bir parçasıdır ve beslenme sürecinin b
Doğru beslenme sağlıklı zayıflama: Doğru beslenme sağlıklı zayıflama

Diyet yapmaya başlarken

Diyet yapmaya başlarken



Diyet yapmaya başlıyorum diyen herkesin kesintisiz motivasyona ihtiyacı vardır.

Özellikle diyetin ilk haftası gerçekten çok önemlidir. Eğer diy
Diyet yapmaya başlarken: Diyet yapmaya başlarken

Yeşil çay diyeti nasıl yapılır

Yeşil çay diyeti nasıl yapılır



Yeşil çay ile zayıflamak en zahmetsiz ve ucuz zayıflama yöntemlerindendir. Kilo vermenin yöntemleri iki tanedir. Birincisi vücuda alınan kalo
Yeşil çay diyeti nasıl yapılır: Yeşil çay diyeti nasıl yapılır

Bal ile zayıflama

Bal ile zayıflama



Bal ve arı muhteşem varlıklardır. Sizi şişmanlatacağı ön yargısını herkesten duymuşsunuzdur. Bal diyetiyle hem sağlıklı kilo verebilir hemde mükemmel
Bal ile zayıflama: Bal ile zayıflama

Ender saraç ramazan diyeti

Ender saraç ramazan diyeti



Ramazan ayı insanın vücudunun dinlenme ayıdır. Uslubuna uygun Oruç tutmak insanı her zaman rahatlatır. Aslında Ramazan ayı kilo vermek için çok u
Ender saraç ramazan diyeti: Ender saraç ramazan diyeti

Yiyeceklerin kalori listesi

Diyette en önemli şey kalori kontrolüdür. Yediğiniz yiyeceklerin kalorilerini bilerek diyet yapmadan kilo verebilirsiniz. Mesela her gün 100 kalori azaltarak ve biraz daha fazla hareket ederek k
Yiyeceklerin kalori listesi: Yiyeceklerin kalori listesi

Çalışan kadın diyeti listesi

Çalışan kadın diyeti listesi



Çalışan kadınların kilo vermekteki en büyük sorunları; istedikleri yemeği yiyememeleri ve çoğunun istediği zaman yemek arasına çıkamadı
Çalışan kadın diyeti listesi: Çalışan kadın diyeti listesi

Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 2 kolay yolu

Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 2 kolay yolu



Abartmadan şunu söylemeliyim ki, deneyenler, gözümüzde o derecede büyüttüğümüz kilo verme meselesi, aslında basit birkaç diye
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 2 kolay yolu: Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 2 kolay yolu

Sigarayı bırakan neden kilo alır

Sigarayı bırakan neden kilo alır

Bilindiği gibi kanun gereği 19 Temmuz 2009 itibariyle restoran, cafe ve lokantalarda sigara yasağı başladı. umulur ki bu durum sigara içenler için ca
Sigarayı bırakan neden kilo alır: Sigarayı bırakan neden kilo alır

Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü?

Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü?



Diyet yapmak her zaman zordur. Ama diyet yapmak kilo vermenin vazgeçilmez yollarındandır. Peki diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü? Sade
Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü?: Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü?

Selülitlerden kurtulmak için ne yapmalı

Selülitlerden kurtulmak için ne yapmalı



Selülitler bir çok kadın için korkulu rüyadır. Selülitlerden kurtulmak için veya selülitsiz bedeninizi korumak için yapmanız gereke
Selülitlerden kurtulmak için ne yapmalı: Selülitlerden kurtulmak için ne yapmalı

Sağlıklı kilo vermek istiyorum

Sağlıklı kilo vermek istiyorum



Ülkemizde birçok kişi için kilo vermek önemlidir fakat asıl önemli olması gereken sağlıklı kilo vermektir birçok kişi ağır diyetler ile
Sağlıklı kilo vermek istiyorum: Sağlıklı kilo vermek istiyorum

Verdiğiniz kiloları geri mi alıyorsunuz?

Verdiğiniz kiloları geri mi alıyorsunuz?



Verilen kiloları geri alma konusu kilo verme işinde en can sıkıcı konulardan birisidir. Önemli olan kilo vermek değil, verilen kilolar
Verdiğiniz kiloları geri mi alıyorsunuz?: Verdiğiniz kiloları geri mi alıyorsunuz?

Meyve yiyerek zayıflama

Meyve yiyerek zayıflama



Zayıflamak birçok insana göre zor olabilir bu zorluğun sebebi ise açlık hissi, sosyal çevre veya yeme bozuklukları olabilir. Bu yazıda kilo verme hakk
Meyve yiyerek zayıflama: Meyve yiyerek zayıflama

3 günde zayıflama

3 günde zayıflama

Yaz ayı gelmesine rağmen çoğu zayıflamak adına istediği verimi alamadı ve istediği kadar zayıflayamadı. Belki kendisine uygun diyeti yapmadı belki de diyeti düz
3 günde zayıflama: 3 günde zayıflama

Tereyağ kilo yapar mı?

Tereyağ kilo yapar mı?



Hastalıkların tedavisi için geliştirdiği bitkisel destek çalışmalarıyla tanınan Fitoterapi uzmanı Dr. Mustafa Eraslan, İstanbul Güngören'de Özel
Tereyağ kilo yapar mı?: Tereyağ kilo yapar mı?

Sebze yiyerek zayıflama

Sebze yiyerek zayıflama

Türk toplumu olarak sebzeleri fazla sevmediğimiz aşikar. Sebzeleri fazla sevmediğimiz için sebzelerin olağanüstü faydalarından ve zayıflamaya etkisinden fayda
Sebze yiyerek zayıflama: Sebze yiyerek zayıflama

Ramazanda kilo vermek için ne yapmalıyız?

Ramazanda kilo vermek için ne yapmalıyız?



Ramazanda genellikle herkes kilo alır. Ama iftar ile sahur arasında geçen zamanda, iyi bir şekilde beslenirseniz kilo almak bir yana
Ramazanda kilo vermek için ne yapmalıyız?: Ramazanda kilo vermek için ne yapmalıyız?

Sıkı bir karın için ne yemeli

Sıkı bir karın için ne yemeli



Yaşa ve cinsiyete bağlı olmaksızın, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam pek çok kişinin göbeklenmesine neden oluyor.



Göbek
Sıkı bir karın için ne yemeli: Sıkı bir karın için ne yemeli

Pasta yemek şişmanlatır mı?

Pasta yemek şişmanlatır mı?



Diyet yaparken pasta yenmez' düşüncesi, zayıflamaya çalışanların önemli kuralları arasında. Bir dilim pastanın 450 kalori olduğunu hatır
Pasta yemek şişmanlatır mı?: Pasta yemek şişmanlatır mı?

Diyet yaparken pratik kurallar

Diyet yaparken pratik kurallar

Bu kuralları okumadan diyete başlamayın...

Vücudunuza enerji sağlayan ve en kolay tüketilen besin karbonhidratlardır. Vücut hemen bu besin ile en
Diyet yaparken pratik kurallar: Diyet yaparken pratik kurallar

2 haftada 2 kilo vermek

2 haftada 2 kilo vermek



Beslenme Uzmanı Nesrin Eriş, tüm yıl boyunca bilinçsizce yapılan beslenmenin ardından alınan kilolardan kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi. Hızlı
2 haftada 2 kilo vermek: 2 haftada 2 kilo vermek

Ramazanda hangi diyeti yapmalıyım

Ramazanda hangi diyeti yapmalıyım



Özenle hazırlanmış Ramazan sofralarına oturduğumuzda yemeğe hangi yiyecekten başlayacağımıza karar veremeyiz. İftariyelikler, çorba, pid
Ramazanda hangi diyeti yapmalıyım: Ramazanda hangi diyeti yapmalıyım

Acıkmadan oruç tutmanın yolları

Acıkmadan oruç tutmanın yolları



17 saatlik oruç süresini sağlıklı geçirmek isteyenler dikkat! Seçtiğiniz gıdalar sizi daha çok acıktırabilir. Yapacağınız 13 doğru se
Acıkmadan oruç tutmanın yolları: Acıkmadan oruç tutmanın yolları

Sağlıklı oruç nasıl tutulur

Sağlıklı oruç nasıl tutulur



Orucunuzu 2-3 adet hurma  ve yarım su bardağı su (Mide hacmini fazla doldurmamak adına) ile açın.



Orucunuzu açtıktan sonra 10 da
Sağlıklı oruç nasıl tutulur: Sağlıklı oruç nasıl tutulur

Alzheimer’dan korunmak için

Alzheimer'dan korunmak için



Alzheimer konusunda çeşitli araştırmaların devam ettiğini söyleyen İngiltere Southampton Hafıza Değerlendirme ve Araştırma Merkezinden Prof.
Alzheimer’dan korunmak için: Alzheimer’dan korunmak için

Limon diyeti nasıl yapılır

Limon diyeti nasıl yapılır



Limon Diyeti Nasıl Uygulanır.



1 Fincan bardağı şekersiz çay,Salatalık, Domates, yeşillik tüketebilirsiniz. 1 Su bar
Limon diyeti nasıl yapılır: Limon diyeti nasıl yapılır

Evde kilo verme

Evde kilo verme



Evde kilo vermek çok kolay olmasına rağmen bazıları için çok zor gelir. Şimdi size kendi tekniğimle evde kilo verme yollarını anlatıcağım. İster olduğu g
Evde kilo verme: Evde kilo verme

Kilo verme teknikleri

Kilo verme teknikleri



 Kilo vermek için pek çok şey deneyip bir türlü beceremeyen insanlar var, eminim sizde bu durumu yaşamışsınızdır. Aslında günümüz teknolojisi her
Kilo verme teknikleri: Kilo verme teknikleri

Kilo verme yolları

 Kilo verme yolları 



Kilo vermek için pek çok yöntem vardır bunlardan en sağlıklı olanı spordur. Tabiki başka seçeneklerinizde var ama sağlık açısından en iyisi spor b
Kilo verme yolları: Kilo verme yolları

Bacak ve basen eritme yolları

Bacak ve basen eritme yolları



Ülkemizde fazla kilolu insanların sayısı gittikçe artmakta ve bunun sebebini ise yanlış beslenme alışkanlıkları oluşturuyor özellikle kadınl
Bacak ve basen eritme yolları: Bacak ve basen eritme yolları

Elma diyeti ile 6 günde 5 kilo verme

Elma diyeti ile 6 günde 5 kilo verme





Ülkemizde ve dünyada her geçen gün çeşitli diyetler uygulanmaktadır. Elma diyeti adı altında ve sadece elma ile yeşilçay tüketm
Elma diyeti ile 6 günde 5 kilo verme: Elma diyeti ile 6 günde 5 kilo verme

İsveç diyeti nasıl uygulanır

İsveç diyeti nasıl uygulanır



Son zamanlarda tüm dünyada ve ülkemizde moda olan ve sıklıkla uygulanan isveç diyeti kısa zamanda olumlu sonuçlar almanızı sağlıyor. İsveç
İsveç diyeti nasıl uygulanır: İsveç diyeti nasıl uygulanır

Kefir diyeti listesi

Kefir diyeti listesi



Kökeni kafkasyaya dayanan ve sıklıkla kullanılan kefir, tam bir şifa kaynağı ve düzenleyici olarak halk arasında yaygınlaşmaya başlıyor özellikle son
Kefir diyeti listesi: Kefir diyeti listesi

Çabuk kilo verme yolları

Çabuk kilo verme yolları



Piyasada çok fazla diyet listeleri çok fazla diyetisyen, kilo vermek için pek çok diyet teknikleri vardır. Ama esas olan bunu gerçekten istemeniz olmas
Çabuk kilo verme yolları: Çabuk kilo verme yolları

Kilo vermenin sağlıklı yolu

Kilo vermenin sağlıklı yolu



Ülkemizde birçok kişi için kilo vermek önemlidir fakat asıl önemli olması gereken sağlıklı kilo vermektir birçok kişi ağır diyetler ile kil
Kilo vermenin sağlıklı yolu: Kilo vermenin sağlıklı yolu

Verdiğiniz kiloları geri almayın

Verdiğiniz kiloları geri almayın

Verilen kiloları geri alma konusu kilo verme işinde en can sıkıcı konulardan birisidir. Önemli olan kilo vermek değil, verilen kiloları bir daha alma
Verdiğiniz kiloları geri almayın: Verdiğiniz kiloları geri almayın

Kolay kilo verme yöntemleri

Kolay kilo verme yöntemleri, hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Önemli olan hızlı kilo vermek değil, doğru kilo verme şeklini kullanarak zayıflamaktır. Kilo verirken mutlaka yağ k
Kolay kilo verme yöntemleri: Kolay kilo verme yöntemleri

Diyet yemekleri nelerdir

Diyet yemekleri nelerdir



Diyet yemekleri kilo verirken yenmesi gereken düşük kalorili ve besleyici yemeklerdir çeşitli diyet yemekleri ile zayıflamanız mümkün ama zayıflama s
Diyet yemekleri nelerdir: Diyet yemekleri nelerdir

İftar yemeklerine dikkat

İftar yemeklerine dikkat

Ramazan ayında oruç tutanların gün boyu aç kalmaları günlük beslenme şeklini değiştiriyor.



Özel Aspendos Hastanesi Diyetisyeni Gülistan Zü
İftar yemeklerine dikkat: İftar yemeklerine dikkat

İftar yemeklerine dikkat

İftar yemeklerine dikkat

Ramazan ayında oruç tutanların gün boyu aç kalmaları günlük beslenme şeklini değiştiriyor.



Özel Aspendos Hastanesi Diyetisyeni Gülistan Zü
İftar yemeklerine dikkat: İftar yemeklerine dikkat

Suda yapılacak egzersizler

Suda yapılacak egzersizler





Eğer formda kalmanın eğlenceli ve can sıkmayan bir yolunu arıyorsanız, önerimiz su egzersizlerinden yana. Üstelik sıcaktan bunalanlar için
Suda yapılacak egzersizler: Suda yapılacak egzersizler

Ofiste yapılabilecek egzersizler

Ofiste yapılabilecek egzersizler



Ofisinizi sizi ifade eden hale dönüştürmek sizin elinizde. Örneğin poster, resim, zevkinizi ve farklılığınızı yansıtan bir masa ve masa la
Ofiste yapılabilecek egzersizler: Ofiste yapılabilecek egzersizler

Tandoori tavuk nasıl yapılır

Tandoori tavuk nasıl yapılır



Dünyada çok sevilen bir Hint Yemeği olan tandoori tavuğun orijinali, topraktan yapılmış tandoor adındaki fırınlarda yapılır. Antakya yöresin
Tandoori tavuk nasıl yapılır: Tandoori tavuk nasıl yapılır

Çılbır nasıl yapılır

Çılbır nasıl yapılır





Kaynamış suya ekleyeceğimiz sirke, yumurtanın dağılmasını önler. Yumurtaları birbirine mümkün olduğu kadar uzak kırın,böylece yumurtal
Çılbır nasıl yapılır: Çılbır nasıl yapılır

Maydanozlu omlet nasıl yapılır

Maydanozlu omlet nasıl yapılır





Yemek yapmaya başlayan herkesin ilk denemelerinden biri olan omleti damak tadınıza göre birçok değişik şekilde yapabilirsiniz. Omlet ya
Maydanozlu omlet nasıl yapılır: Maydanozlu omlet nasıl yapılır

Roka soslu makarna nasıl yapılır

Roka soslu makarna nasıl yapılır



Taze yeşillik, içfıstık veya ceviz, peynir, zeytinyağı ile hazırlayabileceğimiz pesto soslar, makarnanıza ve tavuk yemeklerinize değişik b
Roka soslu makarna nasıl yapılır: Roka soslu makarna nasıl yapılır

Tavuk suyu çorba nasıl yapılır

Tavuk suyu çorba nasıl yapılır





Canınız ev yapımı çorba içmek istiyor ve hazırlamak için çok vaktiniz yoksa, tavuk suyunu kendiniz hazırlamak yerine tavuk suyu buly
Tavuk suyu çorba nasıl yapılır: Tavuk suyu çorba nasıl yapılır

Diyet karnabahar yemeği nasıl yapılır

Diyet karnabahar yemeği nasıl yapılır



Karnabahar, içerdiği vitamin ve mineraller ile besleyici ve vücut sağlığını koruyucu özelliklere sahiptir. Sinir sistemini güçlendir
Diyet karnabahar yemeği nasıl yapılır: Diyet karnabahar yemeği nasıl yapılır

Detoks çayı nasıl yapılır

Detoks çayı nasıl yapılır



Detoks, toksinlerden arınmak anlamına gelmektedir. Detoks aslında toksinlerden arınma değil, yaşam tarzı olmalı. Detoks diyeti, detoks çayl
Detoks çayı nasıl yapılır: Detoks çayı nasıl yapılır

Cevizli semizotu salatası nasıl yapılır

Cevizli semizotu salatası nasıl yapılır





Ferahlık hissi verip hazmı kolaylaştıran semizotu; ceviz, yoğurt, sarımsak ve mayonez ile birleşip nefis bir salataya dönüş
Cevizli semizotu salatası nasıl yapılır: Cevizli semizotu salatası nasıl yapılır

Sebzeli ekmek nasıl yapılır

Sebzeli ekmek nasıl yapılır



Arada sırada hamur işi yiyeceklerin yemenin kimseye zararı yoktur. Zaten uzmanlar da diyor ki, doğadki bütün gıdalar bizim için faydalı. Sadece
Sebzeli ekmek nasıl yapılır: Sebzeli ekmek nasıl yapılır

Acılı börülce nasıl yapılır

Acılı börülce nasıl yapılır



Sebze ağırlıklı beslenenler ve börülce sevenler için lezzetli bir tarif geliyor. Acılı börülce. Hem kalorisi düşük hem de oldukça doyur
Acılı börülce nasıl yapılır: Acılı börülce nasıl yapılır

Barbunyalı pilav nasıl yapılır

Barbunyalı pilav nasıl yapılır





Malzemeler, (4 kişilik)



Yarım su bardağı kuru barbunya



Yarım kıyılmış soğan



Yarım su b
Barbunyalı pilav nasıl yapılır: Barbunyalı pilav nasıl yapılır

Diyet patlıcan böreği nasıl yapılır

Diyet patlıcan böreği nasıl yapılır



Fırında közlenmiş patlıcanla hazırlayabileceğiniz, içerisinde lor peyniri ve diyet yoğurt bulunan hem lezzetli hem de düşük kaloril
Diyet patlıcan böreği nasıl yapılır: Diyet patlıcan böreği nasıl yapılır

Diyet mantarlı yahni nasıl yapılır

Diyet mantarlı yahni nasıl yapılır



Sadece 75 kalori değeri olan mantarlı yahni, kilo vermek için beslenmenize çok dikkat ettiğiniz dönemi keyifli hâle getirecek. Diyet listen
Diyet mantarlı yahni nasıl yapılır: Diyet mantarlı yahni nasıl yapılır

Diyet kabak böreği nasıl yapılır

Diyet kabak böreği nasıl yapılır



Diyet yaparken hamur işi yiyeceklerden uzak durmanız gerektiği söylenir hep. Bu yasağa uymak için siz de kendinizi tutarsınız; ama gözün
Diyet kabak böreği nasıl yapılır: Diyet kabak böreği nasıl yapılır

Peynirli enginar nasıl yapılır

Peynirli enginar nasıl yapılır





Enginarı sadece zeytinyağlı olarak mı yiyorsunuz? Peki, peynirli enginarı deneyip mutfağınza ve damak tadınıza yenilik kazandırmak is
Peynirli enginar nasıl yapılır: Peynirli enginar nasıl yapılır

Diyet patlıcan yemeği nasıl yapılır

Diyet patlıcan yemeği nasıl yapılır





Kalorisi düşük, lezzeti yüksek bir patlıcan yemeğine ne dersiniz? Közlenmiş patlıcan, biber, yoğurt ve kırmızı et size de l
Diyet patlıcan yemeği nasıl yapılır: Diyet patlıcan yemeği nasıl yapılır

Yumurta salatası nasıl yapılır

Yumurta salatası nasıl yapılır





Son dönemde yapılan araştırmalara göre yumurta, anne sütüne en yakın besinlerden biridir. İçinde bulundurduğu proteinin bol olması
Yumurta salatası nasıl yapılır: Yumurta salatası nasıl yapılır

Zeytinyağlı taze fasulye nasıl yapılır

Zeytinyağlı taze fasulye nasıl yapılır





Malzemeler:



1Kg Taze Fasulye



3 Adet Domates



2 Adet Kuru Soğan



3 Adet Kes
Zeytinyağlı taze fasulye nasıl yapılır: Zeytinyağlı taze fasulye nasıl yapılır

Izgara çupra nasıl yapılır

Izgara çupra nasıl yapılır



Balık, vucüt sağlığını güçlendiren içerdiği omega 3 yağı ile hücreleri yenileyen faydalı bir besin türüdür. Her mevsim uygun fiyata sat
Izgara çupra nasıl yapılır: Izgara çupra nasıl yapılır

Domates çorbası nasıl yapılır

Domates çorbası nasıl yapılır





Domates, içinde bulundurduğu besin değerleri ile hem zayıflatan hem de kansere karşı koruyan bir sebzedir. Domates çorbası ile bağı
Domates çorbası nasıl yapılır: Domates çorbası nasıl yapılır

Lahana çorbası nasıl yapılır

Lahana çorbası nasıl yapılır





Beyaz lahananın hem antioksidan yani, kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası ta
Lahana çorbası nasıl yapılır: Lahana çorbası nasıl yapılır

Meyveli jöle tatlısı nasıl yapılır

Meyveli jöle tatlısı nasıl yapılır



Yaz günleri için serinletici ve düşük kalorili diyet tatlısı tarifini sizler için hazırladık. Meyveli jöle tatlısı ile hem vitamin
Meyveli jöle tatlısı nasıl yapılır: Meyveli jöle tatlısı nasıl yapılır

Elma kompostosu nasıl yapılır

Elma kompostosu nasıl yapılır





Yeşil elma, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir. Kalorisi düşük, ferahlatıcı ve zayıflatıcı yeşil elmanın komposto tarifi bir
Elma kompostosu nasıl yapılır: Elma kompostosu nasıl yapılır

Peynirli semizotu salatası nasıl yapılır

Peynirli semizotu salatası nasıl yapılır



Semizotu, hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilen faydalı bir sebze. Her mevsimde tazesini bulmak mümkün. Peynirli Semizotu Salat
Peynirli semizotu salatası nasıl yapılır: Peynirli semizotu salatası nasıl yapılır

Çilekli buzlu kahve nasıl yapılır

Çilekli buzlu kahve nasıl yapılır



Malzemeler,



1 su bardağı süt



2 tatlı kaşığı hazır kahve (Nescafe, Jacobs gibi)



1 top çilekli
Çilekli buzlu kahve nasıl yapılır: Çilekli buzlu kahve nasıl yapılır

Somon ızgara nasıl yapılır

Somon ızgara nasıl yapılır





Damağınızda unutulmayacak bir tat bırakacak, omega 3 yağı ve diğer besin değerli yüksek somon ızgara tarifi. Somon balığını kolayca
Somon ızgara nasıl yapılır: Somon ızgara nasıl yapılır

Fırında alabalık nasıl yapılır

Fırında alabalık nasıl yapılır





İçerdiği Omega3 yağları ile bağışıklık sistemini güçlendiren, hafızanın iyi çalışmasını sağlayan balığın en güzel t
Fırında alabalık nasıl yapılır: Fırında alabalık nasıl yapılır

Sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır

Sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır





Diyet yaparken gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz ferahlatıcı nefis bir tatlı tarifi. Sütlü irmik tatlısını kolayca hazır
Sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır: Sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır

Zayıflama çayı nasıl yapılır

Zayıflama çayı nasıl yapılır



Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladık. Aktarlardan rahatlıkla satın
Zayıflama çayı nasıl yapılır: Zayıflama çayı nasıl yapılır

Soslu kırmızı lahana salatası nasıl yapılır

Soslu kırmızı lahana salatası nasıl yapılır



Malzemeler



- 1 Adet Kırmızı Lahana



- 2 Çay kaşığı Toz Şeker



- 2 Çay kaşığı
Soslu kırmızı lahana salatası nasıl yapılır: Soslu kırmızı lahana salatası nasıl yapılır

Hellim peynirli salata nasıl yapılır

Hellim peynirli salata nasıl yapılır



Malzemeler



- 2 Su bardağı Aşurelik Buğday



- 8 Dilim Hellim Peyniri



- 2 Adet Kabak




Hellim peynirli salata nasıl yapılır: Hellim peynirli salata nasıl yapılır

Hamilelikte alınan kilolar nasıl verilir?

Hamilelikte alınan kilolar nasıl verilir?

Bebeğe kavuşmak güzel. Ah, bir de şu hamilelikte alınan kilolar olmasa Bu kiloları vermenin yolları var. Nasıl mı?



Doğumd
Hamilelikte alınan kilolar nasıl verilir?: Hamilelikte alınan kilolar nasıl verilir?

Hamilelikte kilo almamak için ne yapmalı?

Hamilelikte kilo almamak için ne yapmalı?



Hamilelikte aşırı kilo almamak, doğum sonrasında kilo verme sıkıntısı yaşamamak için hamilelik boyunca neye dikkat etmeniz gerekti
Hamilelikte kilo almamak için ne yapmalı?: Hamilelikte kilo almamak için ne yapmalı?

Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum

Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum

Ne yaparsanız yapın; bazı düşünceler kafanızda yer aldığı sürece kilo vermeniz mümkün olmaz. Kilo vermeyi zorlaştıran düşünceleri merak e
Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum: Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum

Hamilelikte pratik çözümler

Hamilelikte pratik çözümler

Mide bulantısı, kusma, bel ağrısı, yorgunluk gibi hamilelik şikayetlerini nasıl önlenir?

Hamile birçok kadının şikayetidir; Bugün midem ço
Hamilelikte pratik çözümler: Hamilelikte pratik çözümler

Hamilelikte vücut bakımı nasıl olmalı

Hamilelikte vücut bakımı nasıl olmalı

Hamilelikte vücudumuzda oluşan değişimlerden en az etkilenmek için vücut bakımımıza dikkat etmeliyiz.

Hamilelik esnasında anne adayla
Hamilelikte vücut bakımı nasıl olmalı: Hamilelikte vücut bakımı nasıl olmalı

Hamilelik öncesi beslenme

Hamilelik öncesi beslenme

Hamile kalmak isteyen kadınların, sağlıklı ve dengeli beslenmesi gebelik şansını artırıyor.

Hamilelikte vücut yeni gelişen bebeğin büyümesi ve g
Hamilelik öncesi beslenme: Hamilelik öncesi beslenme

Hamilelikte kaç kilo alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı

Hamilelik döneminde tüm temel besin maddelerinden yeterince ve düzenli olarak alınması gerekiyor.

Hamilelikte sağlıklı ve ideal kilo alımı öne
Hamilelikte kaç kilo alınmalı: Hamilelikte kaç kilo alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alırım

Hamilelikte kaç kilo alırım

Hamilelikte 9-12 kilo alınması normaldir. Ancak, alınacak kilo yaşa, hamilelik öncesi kiloya bağlı olarak değişebilir.

Gebelik boyunca toplam kaç
Hamilelikte kaç kilo alırım: Hamilelikte kaç kilo alırım

Gebelikte doğru beslenme

Gebelikte doğru beslenme

Hamileyken kaç kilo almanız, hangi bitki çaylarından uzak durmanız, bulantı ve reflü için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Beslenme ve diyet u
Gebelikte doğru beslenme: Gebelikte doğru beslenme

Gebelikte diyet yapılır mı

Gebelikte diyet yapılır mı



Op. Dr. Nevra Topalismailoğlu düşük karbonhidratlı diyetin yeterli miktarda karbonhidrat alımına izin veriyorsa, hem anne hem de bebek için sağl
Gebelikte diyet yapılır mı: Gebelikte diyet yapılır mı

Gebelikte zayıflama yolları

Gebelikte zayıflama yolları

Hepimiz kilo almaktan korkarız ama bir çoğumuzda bu acı sonla karşılaşırız.Acaba ne yememeliyim yada ben yememden kesemiyorum diyenler vardır.İşte
Gebelikte zayıflama yolları: Gebelikte zayıflama yolları

Gebelik öncesi kilo vermek

Gebelik öncesi kilo vermek



Gebelik öncesi diyet, kilo verme nedir?



Hamilelik öncesi diyet, yani bildiğimiz zayıflama diyeti kesinikle yapılmaz.

Bu zamanlard
Gebelik öncesi kilo vermek: Gebelik öncesi kilo vermek

Doğum sonrası kilolardan kurtulmanın yolları

Doğum sonrası kilolardan kurtulmanın yolları



Hamileliğin ardından annelerin en önemli sorunlarından bir tanesi de hamilelik dönemi boyunca alınan kiloları vermenin güçlüğ
Doğum sonrası kilolardan kurtulmanın yolları: Doğum sonrası kilolardan kurtulmanın yolları

10 günde 10 kilo verdiren diyet listesi

10 günde 10 kilo verdiren diyet listesi



1. Gün



Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.



Öğle: 200 gram haşlanmı
10 günde 10 kilo verdiren diyet listesi: 10 günde 10 kilo verdiren diyet listesi

Yaza özel bikini diyeti

Yaza özel bikini diyeti



Bikini giymeye hazırlandığınız şu günlerde karınınız sürekli şişiyor mu? Kısa sürede karnınızdaki o gereksiz şişkinlikten kurtulmak ve bikini
Yaza özel bikini diyeti: Yaza özel bikini diyeti

Emziren anne nasıl zayıflar?

Emziren anne nasıl zayıflar?

Bebek doğduktan sonra bir çok anne bir an önce hamilelik öncesi kilolarına kavuşmak isterler. Ancak emziren annelerin yapacağı diyet listeleri ile uygulay
Emziren anne nasıl zayıflar?: Emziren anne nasıl zayıflar?

Doğumdan sonra zayıflamak istiyorum

Doğumdan sonra zayıflamak istiyorum 



Doğum sonrası kalan kilolar tüm hanımların baş belası ve derdidir. Hamilelik döneminde anneler karınlarındaki bebeklerinin sağlıklı
Doğumdan sonra zayıflamak istiyorum: Doğumdan sonra zayıflamak istiyorum

Tatlandırıcılar kilo yaparmı

Tatlandırıcılar kilo yaparmı



Dikkat ettiniz mi? Çok az zayıf insan diyet içecek içerken, kilo problemi olan bir kişiye hamburger ve patates kızartmasının yanında diyet içe
Tatlandırıcılar kilo yaparmı: Tatlandırıcılar kilo yaparmı

Doğum sonrası zayıflama

Doğum sonrası zayıflama



Doğumdan sonra zayıflamak her kadının bir süreliğe de olsa kabusu haline gelebilmektedir. Doğumun ardından bazı anneler kendiliğinden eski kiloları
Doğum sonrası zayıflama: Doğum sonrası zayıflama

Doğumdan sonra kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?

Doğumdan sonra kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?

Doğumun ardından hem yenidoğan bebek hem de anne için yepyeni bir süreç başlamaktadır. Anne için bir yandan doğumdan sonra zayı
Doğumdan sonra kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?: Doğumdan sonra kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?

Ramazanda sağlıklı diyet listesi

SAHURDA:



2 dilim tam buğday ekmeği



1 dilim az yağlı peynir



Salatalık



Maydanoz



Domates



2 yemek kaşığ
Ramazanda sağlıklı diyet listesi: Ramazanda sağlıklı diyet listesi

En çok ilgi gören göbek eritme yöntemleri

En çok ilgi gören göbek eritme yöntemleri



1- LAZER LİPOLİZ



Lipoliz, yağ dokusunun içerisine lazer enerjisiyle gönderiliyor ve o bölgede yağların parçalanmas
En çok ilgi gören göbek eritme yöntemleri: En çok ilgi gören göbek eritme yöntemleri

Ramazanda diyet

Ramazanda diyet



Günlük kalori: 1300 Kcal



Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğini bu diyetle iki hafta içinde 5 10 kilo vermeniz mümkün. İftar menüsü için i
Ramazanda diyet: Ramazanda diyet

Hızlı verilen kilolara dikkat

Hızlı verilen kilolara dikkat

Dengeli beslenip, yasaksız yemeyi öğrenmek, keyifli ve formda yaşamanın, tekrar kilo almamanın tek anahtarı



Hızlı giden kiloya sevinme
Hızlı verilen kilolara dikkat: Hızlı verilen kilolara dikkat

2 haftada 1 beden incelmek

2 haftada 1 beden incelmek



Bıçak altına yatmadan, acısız ve ağrısız bir yöntemle fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz



Ultrashape, ses dalgalarıyla yağ hücr
2 haftada 1 beden incelmek: 2 haftada 1 beden incelmek

Nasıl zayıflarım?

Nasıl zayıflarım?



Artık yaz aylarının da gelmesiyle insanların neredeyse tamamında kafalarında oluşan Nasıl zayıflarım? sorusu devamlı kafaları yoruyor. Genelde i
Nasıl zayıflarım?: Nasıl zayıflarım?

Bölgesel zayıflama yöntemi nedir

Bölgesel zayıflama yöntemi nedir



Basen, göbek, uyluk içi ön ya da arka kısmında, diz içi, kollar ya da gıdı bölgesi gibi bölgelerde lipodistrofi olarak adlandırılan durum
Bölgesel zayıflama yöntemi nedir: Bölgesel zayıflama yöntemi nedir

Düz karın nasıl yapılmalı

Düz karın nasıl yapılmalı 



Hayallerinizi süsleyen düz bir karına sahip olmak için için illa 'diyet' yapmak zorunda değilsiniz. İşte size altın öneriler...




Düz karın nasıl yapılmalı: Düz karın nasıl yapılmalı

neden zayıflayamıyorum

neden zayıflayamıyorum
neden zayıflayamıyorum: neden zayıflayamıyorum

Kavitasyon nedir nasıl yapılır

Kavitasyon nedir nasıl yapılır



Ultrasonik ses dalgaları ile zayıflama yapan sistemlere verilen genel ad kavitasyon ya da ultrasonik kavitasyon yöntemi olarak bilinir.
Kavitasyon nedir nasıl yapılır: Kavitasyon nedir nasıl yapılır

Karboksiterapi ile bölgesel zayıflama

Karboksiterapi ile bölgesel zayıflama



Deri altı ve deri içlerinde özel bir cihazla saf karbondioksit gazı verilmesi yöntemidir. İlk 1932 yılında Fransa'da tıkanan atar damar
Karboksiterapi ile bölgesel zayıflama: Karboksiterapi ile bölgesel zayıflama

Bölgesel zayıflamanız için egzersizler

Bölgesel zayıflamanız için egzersizler



Bölgesel zayıflama hareketleri, tüm egzersizleri kapsıyor, bunun yanı sıra şunları da bilmemiz gerekiyor, yaptığımız her egzersiz
Bölgesel zayıflamanız için egzersizler: Bölgesel zayıflamanız için egzersizler

Dondurarak bölgesel zayıflama

Dondurarak bölgesel zayıflama



Soğuk lipoliz uygulamasında yağ hücreleri dondurularak işlevsiz hale getirilip, onların yok olması sağlanır. Kontrollü ve bölgesel bir cilt so
Dondurarak bölgesel zayıflama: Dondurarak bölgesel zayıflama

Radyofrekans ile zayıflama

Radyofrekans ile zayıflama



Radyofrekans selülit, bölgesel yağlanma ve yüz bölgesinde sarkma problemlerine karşı kullanılan, ısı kontrollü bir uygulamadır. Isı kontrolü ö
Radyofrekans ile zayıflama: Radyofrekans ile zayıflama

Bölgesel zayıflama ve incelme yöntemleri

Bölgesel zayıflama ve incelme yöntemleri



Bayanların korkulu rüyası olan ve hayatları boyunca mücadele içinde oldukları bölgesel fazlalıklar, dönem dönem vücudunuzda varl
Bölgesel zayıflama ve incelme yöntemleri: Bölgesel zayıflama ve incelme yöntemleri

Protein diyeti karbonhidrat rejimi

Protein diyeti karbonhidrat rejimi



Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiy
Protein diyeti karbonhidrat rejimi: Protein diyeti karbonhidrat rejimi

Ozon tedavisi ile bölgesel zayıflama

Ozon tedavisi ile bölgesel zayıflama



Bölgesel zayıflama vücudun göbek, bel, basen bölgelerinde biriken yağların yok edilmesi için kullanılan yöntemlerdir.



Bö
Ozon tedavisi ile bölgesel zayıflama: Ozon tedavisi ile bölgesel zayıflama

Arnavut ciğeri nasıl yapılır

Arnavut ciğeri nasıl yapılır



Malzemeler:



250gr Dana Ciğeri (tavuk ciğeri de olabilir)



2 Çorba Kaşığı Un



2 Çorba Kaşığı Sıv
Arnavut ciğeri nasıl yapılır: Arnavut ciğeri nasıl yapılır

Patates topları nasıl yapılır

Patates topları nasıl yapılır





Malzemeler:



5-6 Patates



1/2 Demet Taze Soğan



1/2 Demet Maydanoz



1 Tatlı Kaşığ
Patates topları nasıl yapılır: Patates topları nasıl yapılır

Mide şişkinliğine ne iyi gelir

Mide şişkinliğine ne iyi gelir

Şişkinlik ve gaz problemi, çoğunlukla çabuk yemek yiyenlerde, sinir veya sindirim sistemi bozuk olanlarda görülen bir durumdur. Kişi sık sık
Mide şişkinliğine ne iyi gelir: Mide şişkinliğine ne iyi gelir

Göbek eritme nasıl olur

 Göbek eritme nasıl olur



Bu yazımda sizlere göbek nasıl eritilir sorusunun cevabını vermeye çalışacağım. daha önce de belirttiğim gibi kilo vermede ya da yağ yakma konus
Göbek eritme nasıl olur: Göbek eritme nasıl olur

Börülce salatası nasıl yapılır

Börülce salatası nasıl yapılır





Malzemeler:



1 Kg Taze Börülce



1 Limon



1/4 Çay Bardağı Sirke



3 Çorba Kaşı
Börülce salatası nasıl yapılır: Börülce salatası nasıl yapılır

Yeşil mercimek salatası nasıl yapılır

Yeşil mercimek salatası nasıl yapılır





Malzemeler:



1,5 Su Bardağı Yeşil Mercimek



10 Çorba Kaşığı İnce Bulgur



5 Adet Taz
Yeşil mercimek salatası nasıl yapılır: Yeşil mercimek salatası nasıl yapılır

Ebru şallı boy uzatan pilates

Ebru şallı boy uzatan pilates



YUVARLANMA ( 5 tekrar)



Amacı: Kasları egzersize hazırlamak



Harekete ayakta dik durarak başlayın. Omuz
Ebru şallı boy uzatan pilates: Ebru şallı boy uzatan pilates

Karışık sebze salatası nasıl yapılır

Karışık sebze salatası nasıl yapılır



Malzemeler:



2 Adet Kabak



2 Adet Havuç



2 Adet Patates



1 Çorba Kaşığı Mayonez
Karışık sebze salatası nasıl yapılır: Karışık sebze salatası nasıl yapılır

Boyun egzersizleri nasıl yapılır

Boyun egzersizleri nasıl yapılır



Düzenli olarak yaptığınız boyun egzersizleri boynunuzu güçlendirip, boynunuza esneklik kazandıracaktır. Herkesin güçlü bir boyna ihtiyac
Boyun egzersizleri nasıl yapılır: Boyun egzersizleri nasıl yapılır

Tavuklu piyaz nasıl yapılır

Tavuklu piyaz nasıl yapılır





Malzemeler:



1 Su Bardağı Kuru Fasulye



1 Adet Kırmızı Soğan



2 Adet Tavuk Bonfile




Tavuklu piyaz nasıl yapılır: Tavuklu piyaz nasıl yapılır

Yoğurtlu etimek salatası nasıl yapılır

Yoğurtlu etimek salatası nasıl yapılır



Malzemeler:



18 Adet Sade Etimek



1 Büyük Kase Yoğurt



2-3 Diş Sarımsak



2 Adet
Yoğurtlu etimek salatası nasıl yapılır: Yoğurtlu etimek salatası nasıl yapılır

Yaz salatası nasıl yapılır

Yaz salatası nasıl yapılır



Malzemeler:



4 Adet Orta Boy Domates



1 Adet Salatalık



150gr Beyaz Peynir



2 Çorba Kaşığı Y
Yaz salatası nasıl yapılır: Yaz salatası nasıl yapılır

Domates dolması (Peynirli) nasıl yapılır

Domates dolması (Peynirli) nasıl yapılır



Malzemeler:



5 Adet Orta Boy Domates



250gr Beyaz Peynir



2 Adet Sivri Biber



2 Adet
Domates dolması (Peynirli) nasıl yapılır: Domates dolması (Peynirli) nasıl yapılır

Patates çanağı nasıl yapılır

Patates çanağı nasıl yapılır





Malzemeler:



6 İri Patates



1 Çay Bardağı İnce Bulgur



1/2 Demet Taze Soğan



1/2
Patates çanağı nasıl yapılır: Patates çanağı nasıl yapılır

Vücut şekline göre egzersiz yapma

Vücut şekline göre egzersiz yapma



1. Armut tipi vücut: Yağlatrın kalça bölgesinde biriktiğini gösterir.



1. hafta



Isınma: 30 dakika yürüyüş.
Vücut şekline göre egzersiz yapma: Vücut şekline göre egzersiz yapma

Kolesterol diyeti diyet listesi

Kolesterol diyeti diyet listesi



Kolestrolden korunmak için yapabileceğimiz şeyler mevcut. Diyetisyen Taylan Kümeliye göre yapılabilecekler 3 ana başlıkta topl
Kolesterol diyeti diyet listesi: Kolesterol diyeti diyet listesi

Yumurtalı bulgur salatası nasıl yapılır

Yumurtalı bulgur salatası nasıl yapılır



Malzemeler:



2 Su Bardağı İnce Bulgur



1/2 Demet Taze Soğan



1/2 Demet Maydanoz




Yumurtalı bulgur salatası nasıl yapılır: Yumurtalı bulgur salatası nasıl yapılır

3 günde 15 kilo verdiren diyeti deneyen varmı

3 günde 15 kilo verdiren diyeti deneyen varmı ?
3 günde 15 kilo verdiren diyeti deneyen varmı: 3 günde 15 kilo verdiren diyeti deneyen varmı

Zayıflama

Zayıflama Forumu
Zayıflama: Zayıflama

Kabak salatası nasıl yapılır

Kabak salatası nasıl yapılır





Malzemeler:



1Kg Kabak



1 Orta Boy Kuru Soğan



1 Demet Dereotu



1 Kase Yoğurt (Süzme)
Kabak salatası nasıl yapılır: Kabak salatası nasıl yapılır

Yiyerek zayıflama yolları

Yiyerek zayıflama yolları



Makro besin öğeleri karbonhidrat, protein ve yağlardır. Bunlar, vücuda enerji verip dokuları oluşturur. Mikro besin öğeleri, vitaminler ve mineralle
Yiyerek zayıflama yolları: Yiyerek zayıflama yolları

3 haftada 3-4 kilo verme

3 haftada 3-4 kilo verme



Günlük kalori: 1100 Kalori



Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette
3 haftada 3-4 kilo verme: 3 haftada 3-4 kilo verme

Zone diyeti nasıl yapılır

Zone diyeti nasıl yapılır

Her şey aynı zamanda bir beslenme uzmanı da olan Doktor Barry Searsın Zone kavramını ortaya atmasıyla başladı. Sears, diyet önerilerini ve başar
Zone diyeti nasıl yapılır: Zone diyeti nasıl yapılır

Ayda 4 kilo vermek için diyet listesi

Ayda 4 kilo vermek için diyet listesi



Yavaş ama kesin adımlarla ilerlemek istiyorsanız, bu rejim tam size göre. Günlük kalori alımı haftada 0.5-1.0 kg kayıp ol
Ayda 4 kilo vermek için diyet listesi: Ayda 4 kilo vermek için diyet listesi

Bronzlaşmanın yolları nelerdir

Bronzlaşmanın yolları nelerdir



İşte sizlere hem zayıflamak hem de bronzluğu korumak için bir diyet. Kilo verirken sağlık ve güzellik sorunlarını da çözüm
Bronzlaşmanın yolları nelerdir: Bronzlaşmanın yolları nelerdir

Evde hızlı zayıflama yolları

Evde hızlı zayıflama yolları



Günlük 1600 kalori olan diyet, çikolata, tart, dondurma gibi tatlıları içeriyor. uygulayacağınız bu yöntemli 1 ayda 1 ila 3 kilo verebilirsini
Evde hızlı zayıflama yolları: Evde hızlı zayıflama yolları

Yaglardan kurtulmanın yolları

Yaglardan kurtulmanın yolları



Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin. Limon sadece kilo vermenizi sağlamayacak hem de ci
Yaglardan kurtulmanın yolları: Yaglardan kurtulmanın yolları

Bir ayda zayıflama yöntemleri

Bir ayda zayıflama yöntemleri



Vücut ağırlığını azaltmak için verilen beslenme planı günlük 1200 kalorinin altına düşmemelidir. Çok düşük kalorili diyetler protein, v
Bir ayda zayıflama yöntemleri: Bir ayda zayıflama yöntemleri

Limon diyeti nasıl yapılır

Limon diyeti nasıl yapılır





Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek!



Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalı
Limon diyeti nasıl yapılır: Limon diyeti nasıl yapılır

Haftada 2 kilo verin

Haftada 2 kilo verin



Amaç: Haftada 2 kilo vermek Günlük kalori: 1100 Kalori Bu tarifimizde haftada 2 kilo vermeye çalıscaz . Yağlı besinlerin serbest olduğu tek
Haftada 2 kilo verin: Haftada 2 kilo verin

Ton balık yiyerek zayıflama

Ton balık yiyerek zayıflama



Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, k
Ton balık yiyerek zayıflama: Ton balık yiyerek zayıflama

Sonbahar diyet listesi

Sonbahar diyet listesi



Günlük kalori: 1300 Kcal



Bol sebze ve meyve içeren bu dengeli diyetle haftada ortalama 1 - 2 kilo verebilirsiniz.



Sonbahar diyet listesi: Sonbahar diyet listesi

İki haftada 6 kilo

Hedef: İki haftada 6 kilo.



Günlük kalori: 1300 Kalori



Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu
İki haftada 6 kilo: İki haftada 6 kilo

Kilo vermek istiyor musunuz?

[caption id="attachment_5080" align="alignleft" width="473"] Kilo vermek istiyor musunuz?[/caption]

Kilo vermek istiyor musunuz?





Aşırı kilolar, özellikle bayanların
Kilo vermek istiyor musunuz?: Kilo vermek istiyor musunuz?

Haftada 3 kilo vermek için

[caption id="attachment_5069" align="alignleft" width="500"] Haftada 3 kilo vermek için[/caption]



Haftada 3 kilo vermek için



1 haftada yani 7 günde 3 kilo vermek ister
Haftada 3 kilo vermek için: Haftada 3 kilo vermek için

Çeşitli diyet listeleri

Çeşitli diyet listeleri





Amaç: Haftada ortalama 2 kilo vermek Günlük kalori: 1300 Kalori Uzun sürede dengeli kilo verilebilecek bir diyet. 2-3 ay boyunca uygulayabilirsini
Çeşitli diyet listeleri: Çeşitli diyet listeleri

Kan değerine göre diyet

[caption id="attachment_5066" align="alignleft" width="343"] Kan değerine göre diyet[/caption]



Kan değerine göre diyet



A , B , AB Ve 0 Grubu Kan grupları için hazı
Kan değerine göre diyet: Kan değerine göre diyet

Zayıflamak ve güzelleşmek için

[caption id="attachment_5063" align="alignleft" width="240"] Zayıflamak ve güzelleşmek için[/caption]

Zayıflamak ve güzelleşmek için

Zayıflamak aynı zamanda güzelleşmek için
Zayıflamak ve güzelleşmek için: Zayıflamak ve güzelleşmek için

Ramazanda kilo almamak için

Ramazanda kilo almamak için



Akboyar, oruç tutanların, havalarında çok sıcak olduğu şu günlerde günde 2-3 litre su tüketmesinin gerektiğine değindi.



Ramazanı
Ramazanda kilo almamak için: Ramazanda kilo almamak için

3 günde 3 kilo vermek

[caption id="attachment_5074" align="alignleft" width="555"] 3 günde 3 kilo vermek[/caption]



3 günde 3 kilo vermek



Tüm besin öğelerini içeren bu düşük kalorili d
3 günde 3 kilo vermek: 3 günde 3 kilo vermek

Kilo vermeyi nasıl hedeflerim

[caption id="attachment_5058" align="alignleft" width="450"] Kilo vermeyi nasıl hedeflerim[/caption]



Kilo vermeyi nasıl hedeflerim



İdeal kilo, en sağlıklı olduğunu
Kilo vermeyi nasıl hedeflerim: Kilo vermeyi nasıl hedeflerim

Pilates nasıl yapılmalı

[caption id="attachment_5055" align="alignleft" width="276"] Pilates nasıl yapılmalı[/caption]



Pilates nasıl yapılmalı



Hareketleri yapmaya başlamadan önce dikkat
Pilates nasıl yapılmalı: Pilates nasıl yapılmalı

Ramazanda kilo nasıl korunur

[caption id="attachment_5042" align="alignleft" width="259"] Ramazanda kilo nasıl korunur[/caption]



Ramazanda kilo nasıl korunur



Jinemed Hospital Beslenme ve Diyet Uzma
Ramazanda kilo nasıl korunur: Ramazanda kilo nasıl korunur

1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim?

[caption id="attachment_5039" align="alignleft" width="270"] 1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim?[/caption]



1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim?



Hiç 1 ayda 10 kilo vermeyi d
1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim?: 1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim?

Ramazanda tatlı yenmelimi

[caption id="attachment_5036" align="alignleft" width="300"] Ramazanda tatlı yenmelimi[/caption]



Ramazanda tatlı yenmelimi



Sağlıksız üretilmiş dondurma gıda zehir
Ramazanda tatlı yenmelimi: Ramazanda tatlı yenmelimi

Oruç tutsam zayıflarmıyım?

[caption id="attachment_5033" align="alignleft" width="333"] Oruç tutsam zayıflarmıyım?[/caption]



Oruç tutsam zayıflarmıyım?



Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ali Tüz
Oruç tutsam zayıflarmıyım?: Oruç tutsam zayıflarmıyım?

İftar ve sahurda nasıl beslenmeliyiz

[caption id="attachment_5030" align="alignleft" width="275"] İftar ve sahurda nasıl beslenmeliyiz[/caption]



Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi'nden Beslenme-Diyet Uzmanı Gizem K
İftar ve sahurda nasıl beslenmeliyiz: İftar ve sahurda nasıl beslenmeliyiz

Kahvaltıda nasıl beslenmeliyiz

[caption id="attachment_5027" align="alignleft" width="300"] Kahvaltıda nasıl beslenmeliyiz[/caption]



Kahvaltıda nasıl beslenmeliyiz



Sabah uyandığınızda ilk yapac
Kahvaltıda nasıl beslenmeliyiz: Kahvaltıda nasıl beslenmeliyiz

İbrahim saraçoğlu doğru beslenme

[caption id="attachment_5018" align="alignleft" width="300"] İbrahim saraçoğlu doğru beslenme[/caption]



İbrahim saraçoğlu doğru beslenme

Su içmek için susamayı bekleme
İbrahim saraçoğlu doğru beslenme: İbrahim saraçoğlu doğru beslenme

Diyet hakkında bilinmesi gerekenler

[caption id="attachment_5050" align="alignleft" width="200"] Diyet hakkında bilinmesi gerekenler[/caption]



Diyet hakkında bilinmesi gerekenler



10 büyük diyet yanlış
Diyet hakkında bilinmesi gerekenler: Diyet hakkında bilinmesi gerekenler

Su içerek nasıl zayıflarım

[caption id="attachment_5015" align="alignleft" width="259"] Su içerek nasıl zayıflarım[/caption]



Su içerek nasıl zayıflarım

Hemen hemen hepimiz suyun ne
Su içerek nasıl zayıflarım: Su içerek nasıl zayıflarım

Rejim yapmadan yağ nasıl yakılır

[caption id="attachment_5012" align="alignleft" width="224"] Rejim yapmadan yağ nasıl yakılır[/caption]



Rejim yapmadan yağ nasıl yakılır



Aç Karnına 1 fincan s
Rejim yapmadan yağ nasıl yakılır: Rejim yapmadan yağ nasıl yakılır

Meyve suyu diyeti nasıl yapılır

[caption id="attachment_5045" align="alignleft" width="437"] Meyve suyu diyeti nasıl yapılır[/caption]



Meyve suyu diyeti nasıl yapılır



Ünlüleri incelten detox gur
Meyve suyu diyeti nasıl yapılır: Meyve suyu diyeti nasıl yapılır