Diyet nedir ve nasıl yapılır

DİYETİNİZİ NASIL SEÇMELİSİNİZ?

Kilo probleminiz karın bölgenizde oluşan ufak bir göbekten fazlasıysa, diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına diyetisyene başvurmalısını
Diyet nedir ve nasıl yapılır: Diyet nedir ve nasıl yapılır

Kilo verirken nelere dikkat etmeliyiz

Kilo verirken nelere dikkat etmeliyiz



Genel olarak kilolu olsun ya da olmasın insanların büyük bir kısmı yanlış besleniyor. Bir kişi fazla kiloya sahipse bir takım hatalarla
Kilo verirken nelere dikkat etmeliyiz: Kilo verirken nelere dikkat etmeliyiz

15 günde 5 kilo nasıl verilir

<strong>15 günde 5 kilo nasıl verilir  </strong>



<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; fon
15 günde 5 kilo nasıl verilir: 15 günde 5 kilo nasıl verilir

Kral diyeti nedir nasıl yapılır

Kral diyeti nedir nasıl yapılır



Pazartesi

Sabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul
Kral diyeti nedir nasıl yapılır: Kral diyeti nedir nasıl yapılır

Asitli yiyecek ve içecekler listesi

Asitli yiyecek ve içecekler listesi 

Asitli yiyecekler ve içecekler çok fazla tüketilmemeli, Yaptığımız diyetler içinde %20 oranında tüketilmesi bizim için en sağlıklı olanıdı
Asitli yiyecek ve içecekler listesi: Asitli yiyecek ve içecekler listesi

Evde alkali su nasıl yapılır

Evde alkali su nasıl yapılır 

Bugün sizlere 'suyla nasıl zayıflanır?' ve 'alkali su nasıl hazırlanır?' konularında bilgiler vereceğim.

Bir önceki yazımızda 'Alkali su ned
Evde alkali su nasıl yapılır: Evde alkali su nasıl yapılır

Alkali olan yiyecekler listesi

Alkali olan yiyecekler listesi

Alkali besinler

Vücudumuzun sağlıklı olması için kanın ph değerinin belli

bir değer aralığında olması gerekiyor. BU değerde uzmanlara
Alkali olan yiyecekler listesi: Alkali olan yiyecekler listesi

Zayıflamaya yardımcı en iyi diyet listeleri

Zayıflamaya yardımcı en iyi diyet listeleri



Dünya'da en çok tercih edilen diyetleri merak ediyor musunuz?

İnternet sitelerinde bir çok diyet listesi mevcut bunlardan bazı
Zayıflamaya yardımcı en iyi diyet listeleri: Zayıflamaya yardımcı en iyi diyet listeleri

Hızlı zayıflama için diyet listesi

Hızlı zayıflama için diyet listesi 



Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız
Hızlı zayıflama için diyet listesi: Hızlı zayıflama için diyet listesi

20 kilo vermek için ne yapmalıyım

20 kilo vermek için ne yapmalıyım  



1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo
20 kilo vermek için ne yapmalıyım: 20 kilo vermek için ne yapmalıyım

Protein diyeti ile 1 ayda 5 kilo vermek

 

Kalori hesabı

yapmadan sadece et tavuk ve balık yiyerek gücünüzü koruyarak sağlık bir diyete

başlayabilirsiniz. Protein diyetin amacı sağlıklı bir şekilde etkili
Protein diyeti ile 1 ayda 5 kilo vermek: Protein diyeti ile 1 ayda 5 kilo vermek

Alkali besinlerin listesi

Alkali besinlerin listesi 



Alkali Besinler Nelerdir?

*Alkali gıdalar tablosuna göre Bal en düşük alkalin grubundadır.

*En Alkali meyveler arasında Limon, karpuz, g
Alkali besinlerin listesi: Alkali besinlerin listesi

Kışın formda kalmanın yolları

Kışın formda kalmanın yolları 



İstediğiniz formda girmek ve incelmek için hayatınızda bazı değişiklikler yapmalısınız.Bu değişiklikleri Uzman Diyetisyen Serkan Tutar
Kışın formda kalmanın yolları: Kışın formda kalmanın yolları

Ebru Şallı zayıflatan doğal formül

Ebru Şallı zayıflatan doğal formül



Ebru Şallı bu karışımın fazla kilo ve selülit için oldukça etkili olduğunu önemle vurguluyor. Buradaki formül 5 gün içerisinde etki
Ebru Şallı zayıflatan doğal formül: Ebru Şallı zayıflatan doğal formül

Karbonhidrat içeren besinler listesi

Bir önceki yazımızda 'Düşük Karbonhidrat Diyeti' konulu bir bilgilendirme yazısı yazmıştık. Ve kendi hazırladığım Diyet Listesini Sizlerle paylaşmıştım. Bugün verdiğim bilgilerle
Karbonhidrat içeren besinler listesi: Karbonhidrat içeren besinler listesi

Karbonhidrat diyeti nedir nasıl yapılır

Karbonhidrat diyeti nedir nasıl yapılır 



Karbonhidrat Diyet (rejim) Listeniz Hazır...

Karbonhidrat Diyeti Nedir?

Bir insanın bir günde alması gereken karbonhidrat
Karbonhidrat diyeti nedir nasıl yapılır: Karbonhidrat diyeti nedir nasıl yapılır

Hızlı kilo vermenin zararları

Hızlı kilo vermenin zararları 

Yoğun diyet programlarıyla zayıflayanlara kötü bir haberimiz var. Hızlı verdiğiniz kiloları ileriki senelerde geri alabilir hem de obez olabilirsiniz
Hızlı kilo vermenin zararları: Hızlı kilo vermenin zararları

Göbek eritmek için ne yapmalıyım

Göbek eritmek için ne yapmalıyım 



Fazla kilolar hepimizin sorunu ancak fazla kilolardan daha can sıkıcı olan bölgesel olarak konumlanmış yağlardır. Bu yağlardan kurtulmak
Göbek eritmek için ne yapmalıyım: Göbek eritmek için ne yapmalıyım

Kilo verirken nelere dikkat etmek gerekir

Kilo verirken nelere dikkat etmek gerekir 



Kilo verirken dikkat edilmesi gereken en önemli kural kararlı olmaktır. Bu kararlılığın maddelerini oluşturabilmek diyetisyen önderl
Kilo verirken nelere dikkat etmek gerekir: Kilo verirken nelere dikkat etmek gerekir

Nasıl zayıflarım

Nasıl zayıflarım



Diyetinizdeki çiğ besin miktarını nasıl artıracağınızı bilmiyorsanız, sizin için birkaç önerimiz var.



Çiğ besinler, pişmişlere oranl
Nasıl zayıflarım: Nasıl zayıflarım

Formda kalmak için neler yapılmalıdır

Formda kalmak için neler yapılmalıdır 

İstediğiniz formda girmek ve incelmek için hayatınızda kimi değişiklikler yapmalısınız.Bu değişiklikleri Uzman Diyetisyen Serkan Meblağ
Formda kalmak için neler yapılmalıdır: Formda kalmak için neler yapılmalıdır

Kilo veremiyorum ne yapmam lazım

Su içsem yarıyor diyorsanız, bu yazıya göz atmanızda yarar var

Beslenmenize dikkat ediyor ama yeniden de kilo alıyorsunuz, üstelik spor dahi yapıyorsunuz. Kan analizlerinizi yaptırdı
Kilo veremiyorum ne yapmam lazım: Kilo veremiyorum ne yapmam lazım

Zayıflamak için neler yapmalıyız

Zayıflamak için neler yapmalıyız 

Günlük hayatta durmadan zayıflamaktan söz edildiği du­yulur. Bunu ya yemeklerde ağzına bir şey koymayı reddeden, sonra bir çikolata paketine, v
Zayıflamak için neler yapmalıyız: Zayıflamak için neler yapmalıyız

Aylık 5 kilo verme diyeti

Aylık 5 kilo verme diyeti



1.GÜN

Kahvaltı: Domates, salatalık, 30 gram kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay



Ara Öğün: 100 gram meyve (1
Aylık 5 kilo verme diyeti: Aylık 5 kilo verme diyeti

Zayıflamaya yardımcı besinler nelerdir

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kilo vermeyi kolaylaştıracak süper besinleri yazdı.



Bugün kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacak, aynı zamanda az yemenizi
Zayıflamaya yardımcı besinler nelerdir: Zayıflamaya yardımcı besinler nelerdir

Hızlı kilo veren hızlı kilo alır!

Hızlı kilo veren hızlı kilo alır!



Yoğun diyet programlarıyla zayıflayanlara kötü bir haberimiz var. Hızlı verdiğiniz kiloları ileriki yıllarda geri alabilir hatta obez ol
Hızlı kilo veren hızlı kilo alır!: Hızlı kilo veren hızlı kilo alır!

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları 



Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, açlık yaşamadan, uzunca listeler olmadan, diyet yapmadan kilo vermenin püf noktalarını açıkladı.


Diyet yapmadan zayıflamanın yolları: Diyet yapmadan zayıflamanın yolları

15 günde 7 kilo verdiren diyet listesi

15 günde 7 kilo verdiren diyet listesi  



Bu diyetle ayda 15 kilo verebilirsiniz..



7 günlük diyet programını takip edin ve fazla kilolarınızdan ku
15 günde 7 kilo verdiren diyet listesi: 15 günde 7 kilo verdiren diyet listesi

Sinem kobal diyeti listesi

Sinem Kobal ın özel diyet çorbası



Bu çorba her acıktığınızda yenilebilir. İstediğiniz kadar ve canınız ne isterse zaman yiyebilirsiniz



Ne ka
Sinem kobal diyeti listesi: Sinem kobal diyeti listesi

Seda sayan diyet listesi

Seda sayan diyet listesi 



Herzaman güzelliği ve formu ile sahnelerin en çok aranan sanatçısı Seda Sayan özel diyetini açıkladı.

Uzun zamandır formunu ve güzelliğini
Seda sayan diyet listesi: Seda sayan diyet listesi

Kilo korumanın yeni yöntemi

Kilo korumanın yeni yöntemi



Beyninizdeki depomin salgısını artırarak zayıf kalabilirsiniz. Peki bunnun için neler yapmanız ve neler yemeniz gerektiğini biliyor musunuz?


Kilo korumanın yeni yöntemi: Kilo korumanın yeni yöntemi

Acil kilo vermek istiyorum

Acil kilo vermek istiyorum



Cafe RUJ'dan Özlem YILMAZ'ın röportajı :

"Yeni evli, masa başı işinde çalışan şişman bir insandım ve şişman kocamla güle oynaya daha da
Acil kilo vermek istiyorum: Acil kilo vermek istiyorum

İdeal kilomuzu nasıl bulabiliriz

İdeal kilomuzu nasıl bulabiliriz



Bir kişinin şişman olup olmadığı nasıl ve ne ölçüyle anlaşılır?

Bir kişinin vücut ağırlığının ideal kilosunun yüzde 120's
İdeal kilomuzu nasıl bulabiliriz: İdeal kilomuzu nasıl bulabiliriz

Neden kilo veremiyorum

Neden kilo veremiyorum



İnatçı kiloların 10 nedenini Dilara Koçak sizler için anlattı :

Diyet yapıyorum kilo veremiyorum ! Rejim yapmaktan usandım ama kilolarımdan kurtu
Neden kilo veremiyorum: Neden kilo veremiyorum

Tere tohumu ile zayıflama

Tere tohumu ile zayıflama

ENDER SARAÇ TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Metabolizma Hızlandırma Teklifleri :

Tere tohumu belirli bir müddet sabah aç karnına kullanıldığında başta
Tere tohumu ile zayıflama: Tere tohumu ile zayıflama

Kilo vermenize neler engel oluyor?

Kilo vermenize neler engel oluyor?

Yüzyılın hastalığı şişmanlık bütün insanların şu anda en büyük sıhhat suallerinden biri

Gün geçtikçe dünya nüfusu yaşlanıyor
Kilo vermenize neler engel oluyor?: Kilo vermenize neler engel oluyor?

Yemek yeme kriziyle başa çıkmak

Yemek yeme kriziyle başa çıkmak



Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, diyet esnasında veyahut günlük atıştırmalarınızda yeme kriziyle nasıl başa çıkacağınız ile ilg
Yemek yeme kriziyle başa çıkmak: Yemek yeme kriziyle başa çıkmak

3 haftada göbek eritme

3 haftada göbek eritme



Vücudunuzun her yerinden hoşnutsunuz ancak göbeğiniz başınıza bela mı? Zayıfladığınızda erimemesi gereken yerlerden kilo vermek istemiyor musunuz? B
3 haftada göbek eritme: 3 haftada göbek eritme

Zayıflama tüyoları

Zayıflama tüyoları



Kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, kilo vermek için yapılacak ilk işin sabah kalkar kalkmaz hareket etmek olduğunu belirterek, "Sabah kahvaltısı yapmayanlar
Zayıflama tüyoları: Zayıflama tüyoları

16 ayda 51 kilo verdi

İlayda Güneş başarı hikayesini anlattı :





Fazla kilolarından kurtulmak için doktor doktor gezmeden kendini motive ederek 16 ayda 51 kilo verdi. Bunu nasıl başardığın
16 ayda 51 kilo verdi: 16 ayda 51 kilo verdi

Ayhan ercan bölgesel zayıflama yöntemi

Ayhan ercan bölgesel zayıflama yöntemi



Ayhan Ercandan Karın yağlarını eriten zayıflama yağı tarifi

Aktarlar derneği başkanı Ayhan Ercan Kanaltürk televizyonunda
Ayhan ercan bölgesel zayıflama yöntemi: Ayhan ercan bölgesel zayıflama yöntemi

Aç kamladan yumurta ile kilo vermek

Aç kamladan yumurta ile kilo vermek



İşte sizler açısından hazırladığımız, yumurta sayesinde aç kalmadan uygulayabileceğiniz bir diyet!



Yıllardır, diyet yap
Aç kamladan yumurta ile kilo vermek: Aç kamladan yumurta ile kilo vermek

10+ kilo verme diyeti listesi

10+ kilo verme diyeti listesi



Dünyada en zor şey bir insanın sevdiği şeylerden, zaaflarından uzak dur­maya çalışmasıdır. Bu yüzden fazla kilo problemi olan birisinin, pasta
10+ kilo verme diyeti listesi: 10+ kilo verme diyeti listesi

Kışın kilolarınızı korumak için öneriler

Yaz mevsimine yavaş yavaş veda ederken kışın formunuzu korumak açısından ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?



Havaların soğuması ile birlikte daha az dışarı çıkaca
Kışın kilolarınızı korumak için öneriler: Kışın kilolarınızı korumak için öneriler

Kalori nasıl yakarım

Kalori nasıl yakarım 



Yalnızca yaşam biçiminizde birtakım değişiklikler yaparak güvenli ve sağlıklı bir biçimde zayıflayabilirsiniz.. Bunu nasıl mı yapacaksınız? İş
Kalori nasıl yakarım: Kalori nasıl yakarım

Diyet listenizi kendiniz oluşturun

Diyet listenizi kendiniz oluşturun



Sürekli seyahatte olmak, tatlıya hayır diyememek, sürekli davetlere katısallmak sağlıklı beslenmenin ve kilo vermenin önünde engel değil
Diyet listenizi kendiniz oluşturun: Diyet listenizi kendiniz oluşturun

Diyet yapmak gerçekten zayıflatıyor mu?

Diyet yapmak gerçekten zayıflatıyor mu?



"Kilo verme isteği sıklıkla sağlıklı beslenme fikrinin önüne geçer. Bir an önce istenilen kiloya ulaşmak için; şok diyetler, deto
Diyet yapmak gerçekten zayıflatıyor mu?: Diyet yapmak gerçekten zayıflatıyor mu?

Yalnış diyetler ve sonuçları

Yalnış diyetler ve sonuçları



Kilo kaybetmek adına yapılan hızlı ve yanlış diyetler dönüşü olmayan hastalıklarna yol açabiliyor.



Kilo problemini ortadan ka
Yalnış diyetler ve sonuçları: Yalnış diyetler ve sonuçları

Günlük 2 ögün yiyerek zayıflama yöntemleri

Günlük 2 ögün yiyerek zayıflama yöntemleri



Diyet konusunda yapılan son araştırmalar, beslenmede doğru bildiğimiz bazı kuralların değişeceğini gösteriyor. Günde 6 öğ
Günlük 2 ögün yiyerek zayıflama yöntemleri: Günlük 2 ögün yiyerek zayıflama yöntemleri

Tok tutan yiyecekler listesi

Tok tutan yiyecekler listesi 



Zayıflamak için Patates Havuç Ve Mısırı Yoğurtla Tüketerek Tok Kalın



Zayıflamak isteyenler, havuç, patates ve mısırı gibi yiy
Tok tutan yiyecekler listesi: Tok tutan yiyecekler listesi

Zayıflamanın 10 altın kuralını biliyormusunuz ?

Zayıflamanın 10 altın kuralını biliyormusunuz ?



Zayıflamanın 10 Altın Kuralı



1-Kilo vermeniz için sizi motive edecek bir arkadaşınız olsun



2-K
Zayıflamanın 10 altın kuralını biliyormusunuz ?: Zayıflamanın 10 altın kuralını biliyormusunuz ?

Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılır

Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılır



Eminim bu yazımı okuyanlar arasında bebek bekleyen yada bebek sahibi olmaya karar veren anne adayları mevcuttur. Anne olacak olmanın umuduyl
Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılır: Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılır

Tatlandırıcılar kilo aldırır mı ?

Tatlandırıcılar kilo aldırır mı ?



Zayıflamak İsteyenler Dikkat Tatlandırıcılar Kilo Almanıza Neden Olabilir



Zayıflamak için özellikle kalorisi yüksek yiye
Tatlandırıcılar kilo aldırır mı ?: Tatlandırıcılar kilo aldırır mı ?

Yüz zayıflatma yöntemleri

Yüz zayıflatma yöntemleri



Yüz Bölgesini Zayıflatmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir



Günümüz modern toplumuna göre ince görünmek ve yüzümüzün ince
Yüz zayıflatma yöntemleri: Yüz zayıflatma yöntemleri

Yeni atkins diyeti listesi

Yeni atkins diyeti listesi



Bu diyet özellik olarak proteine ne kadar dostsa şekere de o kadar uzak bir düşman. Sizde şayet içerisinde et olan besinleri tüketmekten keyif alıyors
Yeni atkins diyeti listesi: Yeni atkins diyeti listesi

Ahmet maranki zayıflama yöntemleri

Ahmet maranki zayıflama yöntemleri



Ahmet maranki kürleriAhmet Maranki lahana kürü: Gerekli malzemeler- 1 litre su- 200 gram lahana yaprağıyapılışı:Bir litre suyu kaynatıp i
Ahmet maranki zayıflama yöntemleri: Ahmet maranki zayıflama yöntemleri

Metabolizma hızlandırarak zayıflayın

Metabolizma hızlandırarak zayıflayın



Metabolizma hızı zayıflamanın temel sebeplerindendir. Bazı kişilerden duyarız su içsem yarıyor diye. İşte bunu metabolizma hızlandı
Metabolizma hızlandırarak zayıflayın: Metabolizma hızlandırarak zayıflayın

2 haftada 8 kilo verdiren diyet

2 haftada 8 kilo verdiren diyet



Akdeniz diyeti, ev içerisin de ya da dışarı da beslenen herkes göz önünde bulundurularak hazırlanmış bir diyet listesidir. 4 Hafta içerisin de
2 haftada 8 kilo verdiren diyet: 2 haftada 8 kilo verdiren diyet

Bölgesel zayıflamak için çay tarifi

Bölgesel zayıflamak için çay tarifi



Bölgesel zayıflama ve incelmek için en önemli kurallardan biri fazlası olan bölgenizi belirleyip o bölge üzerinde kararlı bir şekilde d
Bölgesel zayıflamak için çay tarifi: Bölgesel zayıflamak için çay tarifi

Metabolizmayı hızlandıran çorba tarifi

Metabolizmayı hızlandıran çorba tarifi

Bazı kişiler vardır. Her vakit kurdukları cümle arasında ne yesem yarıyor en çok duyulan cümlelerdir. Aslında bu durum onların metabolizmal
Metabolizmayı hızlandıran çorba tarifi: Metabolizmayı hızlandıran çorba tarifi

Ege diyet salata tarif ve yapılışı

Ege diyet salata tarif ve yapılışı



Yaz akşamları rehavetinizi alacak, çok hafif bir salata tarifini sizinle paylaşıyoruz. Bu salatayı yedikten sonra ağırlık çökmeyecek ve
Ege diyet salata tarif ve yapılışı: Ege diyet salata tarif ve yapılışı

7 gün diyeti listesi

7 gün diyeti listesi



Günümüzün çabuk ve stresli yaşam tarzı bizim en önemli varlığımız olan vücudumuza yeterince önem vermemizi engelliyor. Kilo artışı, obezite ve kil
7 gün diyeti listesi: 7 gün diyeti listesi

750 kalorilik diyet listesi

750 kalorilik diyet listesi



Diyet yapacaklar için kalori hesabı büyük bir önem taşımaktadır. Uzman diyetisyenler tarafından günlük tüketilen besinlerini kalorilerinin hesap
750 kalorilik diyet listesi: 750 kalorilik diyet listesi

Soğan kürü ile zayıflama yolları

Soğan kürü ile zayıflama yolları



Sabah sabah bu yazı da nereden çıktı diye düşünebilirsiniz. İnanın yazarken benim bile içim bir tuhaf oldu ama kilo vermek uğruna her yo
Soğan kürü ile zayıflama yolları: Soğan kürü ile zayıflama yolları

Hangi vitaminler zayıflamaya yardımcı olur

Hangi vitaminler zayıflamaya yardımcı olur



Vitaminlerin hep kilo aldırdığı konuşulur. Hatta vitamin hapı kullananların pek çoğundan hapları almaya başladıktan sonra hızl
Hangi vitaminler zayıflamaya yardımcı olur: Hangi vitaminler zayıflamaya yardımcı olur

Zayıflatan lahana salatası nasıl yapılır

Zayıflatan lahana salatası nasıl yapılır



Lahananın zayıflatıcı etkisi olduğu söylenir. Bu yüzden de değişik lahana çorbası tarifleri zayıflatıcı çorba tarifler
Zayıflatan lahana salatası nasıl yapılır: Zayıflatan lahana salatası nasıl yapılır

Yumurta ile haftalık 9 kilo verme

Yumurta ile haftalık 9 kilo verme



Nihayet o gün geldi ve kalorisi bol diye tabaklarımızdan uzak tutmak zorunda kaldığımız bir yiyecek daha aklandı. Yıllardır diyet menülerin
Yumurta ile haftalık 9 kilo verme: Yumurta ile haftalık 9 kilo verme

Madonna’nın zayıflama yöntemi

Madonna'nın zayıflama yöntemi



İlerleyen yaşına rağmen tabiri caiz ise hala taş gibi olduğu gözlerden kaçmayan Madonna'nın nasıl bu kadar formda kaldığını merak edenler
Madonna’nın zayıflama yöntemi: Madonna’nın zayıflama yöntemi

Bebek maması diyeti nasıl yapılır

Bebek maması diyeti nasıl yapılır



Bugün sizlerle zayıflamak uğruna yapılan felaket ama anladığım kadarıyla işe yarayan bir yöntem paylaşacağım. İğrençlikte son nokt
Bebek maması diyeti nasıl yapılır: Bebek maması diyeti nasıl yapılır

Göbek eriten egzersizler

Göbek eriten egzersizler



Kilo problemi yaşayan hemen hemen pek çok kişinin ortak sorunudur kendilerinden önde giden göbek. İşte koca göbek sorunsalımızı gidermenin iki yolu
Göbek eriten egzersizler: Göbek eriten egzersizler

Yağ eritmeye yardımcı içecekler listesi

Yağ eritmeye yardımcı içecekler listesi



Sizleri bilmem ama ben açlıktansa susuzluğa katlanamayan insanlardanım. Özellikle şekersiz kahve ve ne yazık ki diyet cola vazgeçilme
Yağ eritmeye yardımcı içecekler listesi: Yağ eritmeye yardımcı içecekler listesi

Special k diyeti nasıl yapılır

Special k diyeti nasıl yapılır



Tülin Şahinin reklam yüzü olduğu Special K, içerdiği besleyici gıdalarla, tam bir öğün yerine geçiyor. Ayrıca oldukça da sağlıklı.
Special k diyeti nasıl yapılır: Special k diyeti nasıl yapılır

Hangi alışkanlıklar zayıflamanın düşmanı

Hangi alışkanlıklar zayıflamanın düşmanı



Kilo vermek için elinden geleni yapmasına rağmen kilo vermemek sıkça görülen bir durumdur. Bu durumda olan kişilerin çoğu sami
Hangi alışkanlıklar zayıflamanın düşmanı: Hangi alışkanlıklar zayıflamanın düşmanı

En pratik salata diyeti listesi

En pratik salata diyeti listesi



Salata diyet, ortalama 2 haftalık uygulanması doğrultusunda 4-6 kilo kadar vermeniz konusunda işe yarayan bir diyettir. Yaz veya kış mevsimi diye a
En pratik salata diyeti listesi: En pratik salata diyeti listesi

Yürüyüş yaparak kilo verme

Yürüyüş yaparak kilo verme

Yürümek en iyi zayıflama yöntemlerinden birisidir. Tabi çok aş yiyerek ve düzensiz beslenerek yaşayan birisi için yürümek tek başına yeterli olmayac
Yürüyüş yaparak kilo verme: Yürüyüş yaparak kilo verme

Kışa formda girmenin yolları

Kışa formda girmenin yolları

"Su tüketin: Havaların soğuması su tüketiminizi azaltmasın, suya vücudumuzun her zaman ihtiyacı var. Susuzluk hissi, acıkma hissiyle çok rahat karışa
Kışa formda girmenin yolları: Kışa formda girmenin yolları

Şeker hastaları için örnek diyet listesi

Şeker hastaları için örnek diyet listesi

Diyabet yani şeker hastaları beslenmesine en çok dikkat etmesi gereken gruplardan birisidir. Bu nedenle bu hastalar için birçok diyet programı
Şeker hastaları için örnek diyet listesi: Şeker hastaları için örnek diyet listesi

Karatay diyeti için türlü hazırlanışı

Karatay diyeti için türlü hazırlanışı



Karatay mutfağının en lezzetli yiyeceklerinden biri olan yaz türlüsü sayesinde kendinize ve sevdiklerinize hem ziyafet çekebilir hem
Karatay diyeti için türlü hazırlanışı: Karatay diyeti için türlü hazırlanışı

En çok kalori yaktıran egzersizler

En çok kalori yaktıran egzersizler



Daha az vakitda daha çok kas gurubunu çalıştırmaya ne dersiniz? Aynı vakitda da daha fazla kalori yakmaya? Göstereceğim hareketler klasik ye
En çok kalori yaktıran egzersizler: En çok kalori yaktıran egzersizler

Meyve çayları nasıl hazırlanmalı

Meyve çayları nasıl hazırlanmalı



ELMA ÇAYI

MALZEMELER:

4 aş kaşığı kurutulmuş elma

1 aş kaşığı kurutulmuş portakal kabuğu

1 tatlı kaşı
Meyve çayları nasıl hazırlanmalı: Meyve çayları nasıl hazırlanmalı

Kilo vermenin kurallarını biliyormusunuz?

Kilo vermenin kurallarını biliyormusunuz?



Tatilde çok yedim, bu kilolardan nasıl kurtulacağım diyorsanız Diyetisyen Güneş Aksüs, 5 altın kuralı söyledi.



- Ta
Kilo vermenin kurallarını biliyormusunuz?: Kilo vermenin kurallarını biliyormusunuz?

Dukan diyeti için cheesecake tarifi

Dukan diyeti için cheesecake tarifi



Kek Harcı İçin :







4 yumurta

1 su bardağı Takita Stevia Toz Tatlandırıcı

3-4 damla vanilya aro
Dukan diyeti için cheesecake tarifi: Dukan diyeti için cheesecake tarifi

Acil zayıflamak için ne yapmalıyım

Acil zayıflamak için ne yapmalıyım

Aşırı olarak kilo kaybı her vakit vücut dengelerini olumsuz yönde etkilediği için zayıflarken bile zayıflama yöntemleri ni iyi uygulamak ger
Acil zayıflamak için ne yapmalıyım: Acil zayıflamak için ne yapmalıyım

Göbek inceltmek için diyet listesi

Göbek inceltmek için diyet listesi

Son dönemlerde en sık fiziksel problem haline gelen göbekleri inceltmek artık oldukça basit. Uygulanacak diyet listesi sayesinde göbeğinizi 3 günde
Göbek inceltmek için diyet listesi: Göbek inceltmek için diyet listesi

Kalıcı olarak zayıflamanın yolları

Kalıcı olarak zayıflamanın yolları

Kilo vermek isteyenler kilo fazlalığına göre bunu belirli bir süreç içerisine yaymalıdırlar. Tabi ki fazla kiloların miktarı, verilmek istenen
Kalıcı olarak zayıflamanın yolları: Kalıcı olarak zayıflamanın yolları

Hangi besinler iştah kapatır

Hangi besinler iştah kapatır



Baharla birlikte fazla kilolardan kurtulmak isteyenlere sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını ve iştahı yenmeyi tavsiye eden uzmanlar, ''''Yiyec
Hangi besinler iştah kapatır: Hangi besinler iştah kapatır

Hızlı zayıflamanın püf noktaları

Hızlı zayıflamanın püf noktaları



Yaz devam ederken kadınların fazla kilolarından kurtulmak için verdiği mücadele de sürüyor. Uzmanlar zayıflamak isteyenlere yardımcı ol
Hızlı zayıflamanın püf noktaları: Hızlı zayıflamanın püf noktaları

Sodalı form çayı yapılışı

Sodalı form çayı yapılışı



Zayıflamanıza, yağ yakmanıza ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacak bir zayıflama çayı ile daha karşınızdayım. Bu çayı içm
Sodalı form çayı yapılışı: Sodalı form çayı yapılışı

Zayıflatan ve yağ yakan kür listesi

Zayıflatan ve yağ yakan kür listesi

Kilolardan kurtulamamaya sebep olan en büyük dert bana göre metabolizmanın yavaş çalışması, vücudumuzda biriken yağların yakımının insanı
Zayıflatan ve yağ yakan kür listesi: Zayıflatan ve yağ yakan kür listesi

Gerçekten zayıflamak mı istiyorsun ?

Gerçekten zayıflamak mı istiyorsun ?



Hep zayıflama isteğimiz vardır fakat nerden başlayacağınızı bilmiyoruz degil mi ? Doğru yapılan düzenli beslenmeler her zaman size do
Gerçekten zayıflamak mı istiyorsun ?: Gerçekten zayıflamak mı istiyorsun ?

1 Simit kaç kalori değerindedir

1 Simit kaç kalori değerindedir

Eğer sizde benim gibi simit yemeyi sevenlerdenseniz size çok ama çok üzücü bir haberim var. Eminim yazıyı okuduktan sonra arkadaş sohbetlerinizde çay
1 Simit kaç kalori değerindedir: 1 Simit kaç kalori değerindedir

Salatalık gerçekten zayıflatıyor mu?

Salatalık gerçekten zayıflatıyor mu?



Kilo vermek isteyen herkese önerilen bir besin olan salatalığın ne kadar çok yenirse o kadar çok zayıflattığı söylenir. Peki Salatal
Salatalık gerçekten zayıflatıyor mu?: Salatalık gerçekten zayıflatıyor mu?

Merdiven inip çıkmak zayıflatırmı

Merdiven inip çıkmak zayıflatırmı



Merdivenleri kullanmanın, koşmaktan daha çok enerji sarf ettirdiğini biliyor muydunuz? Tempolu bir şekilde merdiven inip çıkmak 1 saatte or
Merdiven inip çıkmak zayıflatırmı: Merdiven inip çıkmak zayıflatırmı

Çiğ köfte yemek zayıflatırmı

Çiğ köfte yemek zayıflatırmı



Daha önce acının metabolizmayı hızlandırdığını anlatmıştım. Acı denildiğinde aklıma ilk gelen yiyeceklerden birisi kesinlikle çiğ k
Çiğ köfte yemek zayıflatırmı: Çiğ köfte yemek zayıflatırmı

İp atlayarak zayıflama yolları

Son zamanlarda özellikle trambolinde zıplayarak zayıflayanların listesi aldı başını gidiyor. Hal böyle olunca bende herkesin trambolin bulamayacağını göz önüne aldım ve alternatif dü
İp atlayarak zayıflama yolları: İp atlayarak zayıflama yolları

Meyve sularının kalori değerleri

Meyve sularının kalori değerleri



Diyete başladığımız zamanlarda ilk yaptığımız şeylerden biri de meyve sularına yönelmek. Peki hangi meyve suyu kaç kalori biliyor musunu
Meyve sularının kalori değerleri: Meyve sularının kalori değerleri

Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılmalı

Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılmalı

Sabah

1 bardak süt,

1 yumurta,

1 dilim peynir,

1 orta dilim ekmek,

1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber,
Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılmalı: Hamile diyeti nedir ve nasıl yapılmalı

Haftada 10 kilo nasıl verilir

Haftada 10 kilo nasıl verilir



1.GÜN

Sabah: 1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek

Öğle: Haşlanmış so
Haftada 10 kilo nasıl verilir: Haftada 10 kilo nasıl verilir

En iyi kalça sıkılaştırma hareketleri

En iyi kalça sıkılaştırma hareketleri



Doğru egzersiz hareketleriyle fit bir görünüme kavuşmanız mümkün. Personal Trainer Burhan Tozkoparan, en iyi sıkılaştırıcı 6 egz
En iyi kalça sıkılaştırma hareketleri: En iyi kalça sıkılaştırma hareketleri

Aç kalmadan kilo vermek artık kolay

Aç kalmadan kilo vermek artık kolay



Bu diyet kilo vermek isteyen ama iştahını frenleyemeyenlerin, buzdolabından bir türlü uzak kalamayanların diyeti arkadaşlar. Yemek yemeyi y
Aç kalmadan kilo vermek artık kolay: Aç kalmadan kilo vermek artık kolay

İp atlayarak zayıflama yolları

Son zamanlarda özellikle trambolinde zıplayarak zayıflayanların listesi aldı başını gidiyor. Hal böyle olunca bende herkesin trambolin bulamayacağını göz önüne aldım ve alternatif dü
İp atlayarak zayıflama yolları: İp atlayarak zayıflama yolları

Meyve sularının kalori değerleri

Meyve sularının kalori değerleri



Diyete başladığımız zamanlarda ilk yaptığımız şeylerden biri de meyve sularına yönelmek. Peki hangi meyve suyu kaç kalori biliyor musunu
Meyve sularının kalori değerleri: Meyve sularının kalori değerleri

Doğa rutkay aziz nasıl zayıfladı

Doğa rutkay aziz nasıl zayıfladı



Son zamanlarda incelmiş fiziği ile yeniden ekranlarda boy gösteren Doğa Rutkay, aldığı kilolara ünlü diyetisyen Taylan Kümeli'nin desteği
Doğa rutkay aziz nasıl zayıfladı: Doğa rutkay aziz nasıl zayıfladı

Yemekten sonra maden suyu içmek zayıflatırmı

Yemekten sonra maden suyu içmek zayıflatırmı

Diyet sırasında zayıflamak için şişe şişe maden suyu tüketen arkadaşlara sesleniyorum. Maden suyunun zayıflattığı doğru değil.
Yemekten sonra maden suyu içmek zayıflatırmı: Yemekten sonra maden suyu içmek zayıflatırmı

Makarna diyeti listesi

Makarna diyeti listesi



Makarna diyetini uygulayarak 6 hafta da 13 kilo vermek mümkündür.



 Kahvaltı için her gün biri seçilmelidir;



-       
Makarna diyeti listesi: Makarna diyeti listesi

Japon diyeti nasıl yapılır

Japon diyeti nasıl yapılır



Japonlar nasıl zayıf ve fit kalıyorlar işin bir sırrı var mı işte japonların ideal kiloda nasıl kaldıklarının sırları japon diyeti ile nası
Japon diyeti nasıl yapılır: Japon diyeti nasıl yapılır

Ezgi mola nasıl kilo verdi

Ezgi mola nasıl kilo verdi



Güzel oyuncunun 15 kiloyu nasıl verdiği merak konusu oldu. Ezgi Mola günde sadece 3 saat yürüdüğünü belirten güzel oyuncu bakın zayıflamak için
Ezgi mola nasıl kilo verdi: Ezgi mola nasıl kilo verdi

Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu

Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu



Geliştirdiği diyetlerle ezber bozan Prof. Karatay, vücudun çeşitli bölgelerinde depolanan yağları yakan leptin hormonunun salgıla
Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu: Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu

Göbek yağlarına iyi gelen besin listesi

Göbek yağlarına iyi gelen besin listesi



Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız yediklerinize de dikkat etmeniz gerekir. İşte bu bölgede sorunu olanlara öneriler.
Göbek yağlarına iyi gelen besin listesi: Göbek yağlarına iyi gelen besin listesi

Yağlardan kurtulmanın yöntemleri

Yağlardan kurtulmanın yöntemleri



Yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu haberimiz tam size göre...

1. KARIŞTIRIN 



Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla
Yağlardan kurtulmanın yöntemleri: Yağlardan kurtulmanın yöntemleri

Kalça bacak eritme resimli hareketleri

Kalça bacak eritme resimli hareketleri



kimisi kas yapmak için kimiside kalça ve kalın bacakları eritmek için kullanır bu hareketleri. ama sonuçta faydası olacağı kesin gibi.
Kalça bacak eritme resimli hareketleri: Kalça bacak eritme resimli hareketleri

Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli

Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli



Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemli



Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli: Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli

Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli

Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli



Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemli



Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli: Kilo vermede günde kaç dilim ekmek yenmeli

Tatil sonrası kilo sorunları

Tatil sonrası kilo sorunları



Tatiller biti , artık yavaş yavaş kış sezonuna hazırlanıyoruz . Bütün kış hayallerini kurduğumuz tatillerin de sonuna geldik. Yaz tatili , bay
Tatil sonrası kilo sorunları: Tatil sonrası kilo sorunları

su içerek zayıflamanın yolları

su içerek zayıflamanın yolları

Su içmeyi unutan bir toplumuz, su yerine daha çok çay ve kahveyi tercih etmek asla suyun yerini tutamaz. Su içmek ise sizi asla zayıflatmaz. Sadece aldı
su içerek zayıflamanın yolları: su içerek zayıflamanın yolları

Dengeli kilo verme yolları

Dengeli kilo verme yolları



Beslenme aslında insanın doğumundan çok önce başlar. Anne karnından ömrümüzün sonuna kadar devam eden bu süreç yaşamımızın en gerekli ihtiya
Dengeli kilo verme yolları: Dengeli kilo verme yolları

Zorlanmadan kilo vermenin yolları

Zorlanmadan kilo vermenin yolları



Kilo vermenin bazı basit yolları var, eğer bunları uygularsanız, siz de çok rahat biçimde kilo verdiğinizi göreceksiniz. İşte size kilo ver
Zorlanmadan kilo vermenin yolları: Zorlanmadan kilo vermenin yolları

Ezgi mola nasıl kilo verdi

Ezgi mola nasıl kilo verdi



Güzel oyuncunun 15 kiloyu nasıl verdiği merak konusu oldu. Ezgi Mola günde sadece 3 saat yürüdüğünü belirten güzel oyuncu bakın zayıflamak için
Ezgi mola nasıl kilo verdi: Ezgi mola nasıl kilo verdi

Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu

Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu



Geliştirdiği diyetlerle ezber bozan Prof. Karatay, vücudun çeşitli bölgelerinde depolanan yağları yakan leptin hormonunun salgıla
Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu: Diyet yaparken sık yemek yemek doğrumu

Kolay kilo vermenin yöntemleri

Kolay kilo vermenin yöntemleri



Kilo vermenin bazı basit yolları var, eğer bunları uygularsanız, siz de çok rahat biçimde kilo verdiğinizi göreceksiniz. İşte size kilo vermen
Kolay kilo vermenin yöntemleri: Kolay kilo vermenin yöntemleri

Dengeli kilo verme yolları

Dengeli kilo verme yolları



Beslenme aslında insanın doğumundan çok önce başlar. Anne karnından ömrümüzün sonuna kadar devam eden bu süreç yaşamımızın en gerekli ihtiya
Dengeli kilo verme yolları: Dengeli kilo verme yolları

Ayda ortalama 10 kilo verdiren yöntem

Ayda ortalama 10 kilo verdiren yöntem



Plastik Cerrahi Uzmanı Nikolas Chugay'ın, Amerika'da uyguladığı yeni bir zayıflama yöntemi ülkede tartışmalara yol açtı. Bir ayda yakl
Ayda ortalama 10 kilo verdiren yöntem: Ayda ortalama 10 kilo verdiren yöntem

Hamileler nasıl beslenmelidir

Hamileler nasıl beslenmelidir



Hamilelikte nasıl beslenilmeli ? hamilelik gerçekten çok ama çok dikkat edilmesi gereken bir dönem çünkü bu dönemde yaptıklarınızın hepsi ço
Hamileler nasıl beslenmelidir: Hamileler nasıl beslenmelidir

Ebru Şallı diyeti

Ebru şallı diyeti diğer diyetlerden farklı olarak zeytin yağı alımını serbest bırakmıştır. çünkü vücudun gereksinimi olduğuna inanmaktadır.



Sadece zeytin yağı deği
Ebru Şallı diyeti: Ebru Şallı diyeti

Ahmet Maranki zayıflama önerileri

Ahmet Maranki zayıflama önerileri



Zayıflamak için sitemizdeki zayıflama yöntemlerini okuyabilirsiniz. Özellikle de Ahmet Maranki zayıflama yöntemlerini okumanızı tavsiye eder
Ahmet Maranki zayıflama önerileri: Ahmet Maranki zayıflama önerileri

Zayıflamanın Püf Noktaları

Diyet yaparken yaşadığımız problemlerden biri de hangi besinden ne kadar tüketeceğimizi belemememiz. Bir günde tüketmemiz gereken kalori ve yağ miktarından, çok fazla açıktığımızda n
Zayıflamanın Püf Noktaları: Zayıflamanın Püf Noktaları

Diyet yapmadan kilo verilirmi

Diyet yapmadan kilo verilirmi



Herkes diyet yapmadan ve hareket etmeden zayıflamak ister. Bu yazı da sizlere diyet yapmadan zayıflamayı anlatıcam.



Eğer bu dediklerim
Diyet yapmadan kilo verilirmi: Diyet yapmadan kilo verilirmi

Daha hızlı yağ yakmak için

Daha hızlı yağ yakmak için



Merhaba bu yazımda sizlere hızlı yağ yakmak için neler yapılmalı konusu açıklayacağım. Eğer daha hızlı zayıflamak yani daha hızlı yağ ya
Daha hızlı yağ yakmak için: Daha hızlı yağ yakmak için

Hatalı beslenmeye örnekler

Obezite, Yeme Bozuklukları, Diyet ve Zayıflama: Hatalı beslenmeye örnekler



Hatalı beslenmeye örnekler"Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmemek

Öğün atlamak

Hatalı beslenmeye örnekler: Hatalı beslenmeye örnekler

Kardiyo egzersizleri nasıl yapılır

Kardiyo egzersizleri nasıl yapılır



Kardiyo egzersizlerinin haricinde spor yapmak sizinde bildiğiniz gibi her yönden faydalıdır.



Spor yapmak hayatınızda önemli d
Kardiyo egzersizleri nasıl yapılır: Kardiyo egzersizleri nasıl yapılır

Kolon kanserini önleme yolları

Kolon kanserini önleme yolları

Sigara kolon kanseri riskini arttıran şeylerin başında geliyor. Bu bakımdan kanser riskini azaltmak için sigara içmemek gerekli.



Prof. Dr.
Kolon kanserini önleme yolları: Kolon kanserini önleme yolları

Soğuk algınlığı için bitkisel çözümler

Soğuk algınlığı için bitkisel çözümler

Kış aylarında sıkça görülen soğuk algınlığına karşı bitkisel formüllerle korunabilirsiniz. Suna Dumankaya tarafından önerilen bi
Soğuk algınlığı için bitkisel çözümler: Soğuk algınlığı için bitkisel çözümler

Saç bakımı için en faydalı doğal bitkiler

Saç bakımı için en faydalı doğal bitkiler

Erik; içeriğinde bulunan Polifenol, flavonoit ve antioksidan sayesinde saç hücrelerinin yaşlanmasını önlüyor.

Kuru fasulye; içer
Saç bakımı için en faydalı doğal bitkiler: Saç bakımı için en faydalı doğal bitkiler

Yeşil çay ile zayıflama

Yeşil çay ile zayıflama



Bir çok kişi yeşil çay zayıflatır mı diye bir arayış içinde ve bu konu hakkında herkesten farklı cevaplar çıkıyor. Uzmanlar tarafından kanıtl
Yeşil çay ile zayıflama: Yeşil çay ile zayıflama

Göz çevresi kırışıklıklarına bitkisel bakım

Göz çevresi kırışıklıklarına bitkisel bakım

Bir tane patatesi halka şeklinde kesip gözlerinizin üzerine koyun. 15-20 dakika gözlerinizi bu şekilde dinlendirdikten sonra gözlerini
Göz çevresi kırışıklıklarına bitkisel bakım: Göz çevresi kırışıklıklarına bitkisel bakım

Göz altı şişlik ve morlukları için dogal yöntemler

Göz altı şişlik ve morlukları için dogal yöntemler

Göz Altındaki Şişlikler İçin

Bir parça buzu gözlerinizin altında sabit tutmadan yani gezdirerek 5 dakika kadar bekletin
Göz altı şişlik ve morlukları için dogal yöntemler: Göz altı şişlik ve morlukları için dogal yöntemler

Kilo vermek için neler yapmalıyız

Kilo vermek için neler yapmalıyız



1. Zayıflamak için elinizde yeterli nedenler olsun ve düşence olarak kendinizi buna hazırlayın.



2. Zayıf günlerinizden bir fo
Kilo vermek için neler yapmalıyız: Kilo vermek için neler yapmalıyız

Sağlıklı zayıflamanın kuralları

Sağlıklı zayıflamanın kuralları

Her sabah uyanınca ilk iş 2 büyük bardak oda sıcaklığında su içeceğiz.

Gün içinde en az 3 litre su bitirmiş olacağız. Suya isteğe g
Sağlıklı zayıflamanın kuralları: Sağlıklı zayıflamanın kuralları

Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli

Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli



Zayıflamak için ara öğün şart mı? Şart. Nedenine gelince, birincisi, ara öğün aldığımız zaman ana öğünlerde çok fazla ac
Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli: Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli

Bebekler ne zaman görmeye ve duymaya başlar

Bebekler ne zaman görmeye ve duymaya başlar



BEBEKLER NE ZAMAN GÖRÜR?

Bebeklerin en zayıf kalan duyusu görme duyusudur. Yeni doğan bir bebekte göz büyüklüğü, yetişki
Bebekler ne zaman görmeye ve duymaya başlar: Bebekler ne zaman görmeye ve duymaya başlar

Hamilelikte topuklu ayakkabı giymek zararlımı

Hamilelikte topuklu ayakkabı giymek zararlımı



HAMİLE İKEN TOPUKLU AYAKKABI GİYMEK TEHLİKELİ!!!

Çoğu kadın daha uzun görünmek, kalçalarını daha dik göstermek yada
Hamilelikte topuklu ayakkabı giymek zararlımı: Hamilelikte topuklu ayakkabı giymek zararlımı

Yumurtlama günümü nasıl hesaplarım

Yumurtlama günümü nasıl hesaplarım

YUMURTLAMA GÜNÜ HESAPLAMA

Kadınlar yumurtlama gününü hesaplamak için en basit olarak kâğıt kalemle yapabilirler. Ortalama olarak adet d
Yumurtlama günümü nasıl hesaplarım: Yumurtlama günümü nasıl hesaplarım

Hamileliğin belirtileri ne zaman ortaya çıkar

Hamileliğin belirtileri ne zaman ortaya çıkar

HAMİLELİK BELİRTİLERİ NE ZAMAN ORTAYA ÇIKAR?

Her adet döneminde kadının vücudu özellikle yumurtlamadan sonra hamileliğe hazı
Hamileliğin belirtileri ne zaman ortaya çıkar: Hamileliğin belirtileri ne zaman ortaya çıkar

Şeker hastalığının belirtileri nelerdir

Şeker hastalığının belirtileri nelerdir



Bu satırların yazarı da bir şeker hastasıdır ve bu hastalığın belirtilerini yoğun olarak yaşamaktadır. Şeker hastalığının b
Şeker hastalığının belirtileri nelerdir: Şeker hastalığının belirtileri nelerdir

Metabolizma hızı nasıl hızlanır

Metabolizma hızı nasıl hızlanır



Öncelikle kısaca metabolizma hızının ne olduğunu bilelim. Metabolizma hızı kabaca bir tarifle, siz uyuyorken bile vücudunuzun ne kadar ener
Metabolizma hızı nasıl hızlanır: Metabolizma hızı nasıl hızlanır

Çok yemek yemenin zararları

Çok yemek yemenin zararları

Vücut kendi içerisinde bir denge tutturmaya çalışır. Söylemek istediğim şu ki; bu denge çoğunlukla bize bağlıdır. Örneğin zayıflama mekanizması,
Çok yemek yemenin zararları: Çok yemek yemenin zararları

Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli

Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli



Zayıflamak için ara öğün şart mı? Şart. Nedenine gelince, birincisi, ara öğün aldığımız zaman ana öğünlerde çok fazla ac
Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli: Zayıflamak için ara öğünlerde ne yenmeli

Ekmek yiyerek zayıflama mümkün mü ?

Ekmek yiyerek zayıflama mümkün mü ?



Yıllardan beri birçok insan rejime başladığında, ilk yaptıkları şey ekmeği kesmek oluyordu. Yemeğin yanında ekmek yenmediğinde, vüc
Ekmek yiyerek zayıflama mümkün mü ?: Ekmek yiyerek zayıflama mümkün mü ?

En çok zayıflatan yiyecekler

En çok zayıflatan yiyecekler



En çok kilo verdiren yiyecekler sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz! Normalde yediklerinizi daha sağlıklı yiyec
En çok zayıflatan yiyecekler: En çok zayıflatan yiyecekler

Mucize diyetlerin sırları nelerdir

Mucize diyetlerin sırları nelerdir?

1 Dolabınızda hafif şeyler bulundurun.

Siz zayıflamak istiyorsanız, ilk olarak dolabınızı zayıflatmalısınız. Tam yağlı ürünler y
Mucize diyetlerin sırları nelerdir: Mucize diyetlerin sırları nelerdir

Günde ne kadar kalori yakmalıyız

Günde ne kadar kalori yakmalıyız



Öncelikle, dengeli bir beslenme programı uygulayarak vücudunuzdaki her yarım kilo için 10 kalori almalısınız. Buna, günlük aktivite durumun
Günde ne kadar kalori yakmalıyız: Günde ne kadar kalori yakmalıyız

Zayıflayamıyorum ne yapmalıyım

Zayıflayamıyorum ne yapmalıyım



Sağlıklı zayıflama denilen şey herkesin bildiğinin aksine kesinlikle aç kalmak, akşama kadar mide gurultusuyla gezmek, halsiz düşecek kadar
Zayıflayamıyorum ne yapmalıyım: Zayıflayamıyorum ne yapmalıyım

Bölgesel kilo verme yöntemleri

   Bölgesel kilo verme yöntemleri



Öncelikle vücudun bir bütün olduğunu ve vücudun kendi içinde bir dengeye sahip olduğunu belirtelim. Vücut kendi içerisindeki dengeyi her
Bölgesel kilo verme yöntemleri: Bölgesel kilo verme yöntemleri

Göbek eritme egzersizleri

Göbek eritme egzersizleri



Fazla kilolar hepimizin sorunu ancak fazla kilolardan daha can sıkıcı olan bölgesel olarak konumlanmış yağlardır. Bu yağlardan kurtulmak için sadece
Göbek eritme egzersizleri: Göbek eritme egzersizleri

Ünlülerin diyet listeleri

Ünlülerin diyet listeleri



İngiliz Daily Mail Gazetesi yıldızların diyetlerini yazdı



KAN GRUBUNA GÖRE DİYET



Uygulayan ünlüler: Liz Hurley, Cheryl
Ünlülerin diyet listeleri: Ünlülerin diyet listeleri

Hangi diyet ile zayıflarım

Hangi diyet ile zayıflarım



Kişinin uygulayacağı beslenme programı tamamen verimli ve sağlıklı olabilmesi için mutlaka kendi vücut özelliklerine göre uzman bir doktor taraf
Hangi diyet ile zayıflarım: Hangi diyet ile zayıflarım

Bebek ve çocukları güneşten korumanın yolları

Bebek ve çocukları güneşten korumanın yolları



Güneşten korunma bilinci ve güneş koruyucu kullanımı çocuğa erken dönemde benimsetilmeli. Ayrıca alınacak basit tedbirlerl
Bebek ve çocukları güneşten korumanın yolları: Bebek ve çocukları güneşten korumanın yolları

Bebeklerde ve çocuklarda yüksek ateş nasıl düşürülür

Bebeklerde ve çocuklarda yüksek ateş nasıl düşürülür



Son günlerde çocuklarda çok yoğun bir şekilde görülen ateş vakaları ebeveyinleri endişelendiriyor. Ateşin aslın
Bebeklerde ve çocuklarda yüksek ateş nasıl düşürülür: Bebeklerde ve çocuklarda yüksek ateş nasıl düşürülür

Gelin diyetleri

Gelin diyetleri



Sizler için Dr. Murat Topoğlu ve Dr. Ayça Kaya tarafından hazırlanan iki etkili ve hızlı kilo verdiren Gelin Diyeti. 

Gelin Diyeti 1

İç Hastalı
Gelin diyetleri: Gelin diyetleri

neden zayıflayamıyorum

neden zayıflayamıyorum
neden zayıflayamıyorum: neden zayıflayamıyorum

Zayıflama hakkında ipuçları

Zayıflama hakkında ipuçları
Zayıflama hakkında ipuçları: Zayıflama hakkında ipuçları

Zayıflamak için neler yapıyorsunuz ?

Zayıflamak için neler yapıyorsunuz ?
Zayıflamak için neler yapıyorsunuz ?: Zayıflamak için neler yapıyorsunuz ?

Reflüyü önlemek için neler yapılabilir ?

Reflüyü önlemek için neler yapılabilir ?



Ramazan ayında en sık karşılaşılan sorunların çoğu şüphesiz ki beslenme kaynaklı. Çoğunlukla da mide odaklı. Gün boyunca a
Reflüyü önlemek için neler yapılabilir ?: Reflüyü önlemek için neler yapılabilir ?

Hızlı yağ yakmanın yolları

Hızlı yağ yakmanın yolları



Yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu haberimiz tam size göre...

1. KARIŞTIRIN 



Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla kar
Hızlı yağ yakmanın yolları: Hızlı yağ yakmanın yolları

Kilo vermeye başlamak

Kilo vermeye başlamak



Kilo vermeye kararlıysanız ve nasıl başlayacağınızı bilmyorsanız bu öneriler tam size göre





1- Yanınızda her zaman bir kalem ve
Kilo vermeye başlamak: Kilo vermeye başlamak

Erkekler göbeği nasıl eritir

Erkekler göbeği nasıl eritir



Erkekler fizyolojik avantajlarından ötürü kilo vermede daha başarılı çünkü bayanlara kıyasla daha yüksek oranda kas kitlesine sahipler.

Erkekler göbeği nasıl eritir: Erkekler göbeği nasıl eritir

Kayısı yiyerek zayıflama

Kayısı yiyerek zayıflama



İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Turgut Özal Tıp Merkezinde görevli diyetisyen Serpil Uçar Yiğitcan, kayısının, lifli yapısı ve içeriğindek
Kayısı yiyerek zayıflama: Kayısı yiyerek zayıflama

Gece yememek için ne yapmalı

Gece yememek için ne yapmalı



GELEN bir soruda söyle yazıyordu; Gece zor uykuya dalıyorum ve sürekli uyanıyorum. Uyandıkça da buzdolabına saldırıyorum ve ne varsa yiyorum.
Gece yememek için ne yapmalı: Gece yememek için ne yapmalı

Bayramda tatlıyı abartmayın

Bayramda tatlıyı abartmayın

Pamukkale Üniversitesi Öğretim Görevlisi Doç. Dr. Fulya Akın önemli uyarılarda bulundu





Denizli'de Pamukkale Üniversitesi Tıp Fak
Bayramda tatlıyı abartmayın: Bayramda tatlıyı abartmayın

Resimli zayıflama programı

Resimli zayıflama programı



Geçenlerde Sportz Club 232'ye gittim ve iyi bir check-up'tan geçtim. Gerçekten, vücudumun ne durumda olduğunu bilmeye ihtiyacım vardı. Çok uzun zam
Resimli zayıflama programı: Resimli zayıflama programı

Diyet yapıyorum ama zayıflayamıyorum

Diyet yapıyorum ama zayıflayamıyorum



Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Ramazan Sarı, vücutta yeterli tiroit hormonu bulun
Diyet yapıyorum ama zayıflayamıyorum: Diyet yapıyorum ama zayıflayamıyorum

Japon diyeti nasıl yapılır

Japon diyeti nasıl yapılır



Japonlar dünyada en yüksek yaşam süresine sahip ülkeler arasında ve hastalıklardan ölümde ise en düşük sıralarda yer almaktadır. Genetik fakt
Japon diyeti nasıl yapılır: Japon diyeti nasıl yapılır

Yaşlılar için diyet listesi

Yaşlılar için diyet listesi



Dünya Sağlık Örgütüne göre 65 yaş üstü kesime yaşlı denilmekte. Bu yaş grubunun sağlık problemleri olabileceği için beslenmelerine çok d
Yaşlılar için diyet listesi: Yaşlılar için diyet listesi

Yaşlılar diyet yapabilirmi

Yaşlılar diyet yapabilirmi

Gençler genel olarak yaşlılara,gerektiği zaman çabuk kilo veren ve bunun gerçekleşebileceğini kanıtlayan güzel örnekler olarak bakabilir.Yaşlı insanlar
Yaşlılar diyet yapabilirmi: Yaşlılar diyet yapabilirmi

Zayıflatan salata tarifleri

Zayıflatan salata tarifleri

Salata tarifleri, lif ve protein açısından zengin oluşuyla tok kalmanıza yardım ederken daha az kalori almanızı da sağlayacak.

Zayıf kalmak veya ki
Zayıflatan salata tarifleri: Zayıflatan salata tarifleri

Kolay zayıflama önerileri

Kolay zayıflama önerileri

Zayıflamak için yapmamız gerekenleri biliyor musunuz? Kilo vermek istiyorsanız işinizi kolaylaştıracak bu temel bilgileri mutlaka okuyun.

Diyetisyen Di
Kolay zayıflama önerileri: Kolay zayıflama önerileri

14 günde 2 beden incelten formül

14 günde 2 beden incelten formül

Ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, nisan ayında piyasaya çıkacak SİZ Diyettesiniz kitabında yer alan, 14 günde 5 santim bel incelten diyetinin
14 günde 2 beden incelten formül: 14 günde 2 beden incelten formül

Kiraz sapı ile zayıflama

Kiraz sapı ile zayıflama





Kiraz sapı, böbreklerde çok etkili birhareket sağlıyor. Vücuttaki fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya yardı
Kiraz sapı ile zayıflama: Kiraz sapı ile zayıflama

2 Haftada 5 kilo diyeti

2 Haftada 5 kilo diyeti



17 günde 5 kilo. Kulağa hoş geliyor... Yakında tatil planınız varsa daha da hoş. Peki mümkün mü? Elçiye zeval olmaz! Hızlı sonuç almak için tas
2 Haftada 5 kilo diyeti: 2 Haftada 5 kilo diyeti

5 kilo verdiren diyet

5 kilo verdiren diyet



5 kilo verdiren pratik öneriler nasıl zayıflarım nasıl 5 kilo veririm diyorsanız bu yazıyı okuyun.





SPOR YAPMAK 



Hava
5 kilo verdiren diyet: 5 kilo verdiren diyet

Diyet hakkında bilmedikleriniz ?

Diyet hakkında bilmedikleriniz ?

Diyet yaparken günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mu
Diyet hakkında bilmedikleriniz ?: Diyet hakkında bilmedikleriniz ?

Diyete girmeden nasıl kilo verilir

Diyete girmeden nasıl kilo verilir



Diyet sözü çoğunlukla sıkıcı gelebilir, bu yüzden yaşam şekli değişikliği her zaman en doğru karardır. Kilo vermeye hazırsanız, ama
Diyete girmeden nasıl kilo verilir: Diyete girmeden nasıl kilo verilir

Tarçın diyeti nasıl yapılır

Tarçın diyeti nasıl yapılır



Diyet çılgınlıklarına eklenen yeni bir diyet seçeneği de "Tarçın Diyeti" oldu. Ünlü isimlerden Demet Akalın ve Gülben Ergen'in uyguladı
Tarçın diyeti nasıl yapılır: Tarçın diyeti nasıl yapılır

Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!

Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!



Kilo vermek uğruna yapılan en büyük hata; çoğu kişi BEN EKMEĞİ KESTİM diyor. Oysa ki vücudun temel enerji kaynağı ka
Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!: Zayıflamak için yaptığımız en büyük hata!

Çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım

Çiğ köfte diyeti çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım Yaz aylarında çeşit çeşit denenen diyetlere bir yenisi daha eklendi. Etsiz yapılan ve içinde kullanılan baharatlar nedeniyle çiğ
Çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım: Çiğ köfte yiyerek nasıl zayıflarım

Gelinler için diyet önerileri

Gelinler için diyet önerileri



Düğün tarihi belli oldu, artık norm değiştirecek, evli bir insan olacaksınız, sorumluluklar artacak. Sayılı gün çabuk geçer, hazırlık çok
Gelinler için diyet önerileri: Gelinler için diyet önerileri

Havuç diyeti listesi

Havuç diyeti listesi



Havuç, sağlığı korumak ve cilt güzelliği için mucizevi bir bitkidir. Havuç cildi güneşten dolayı meydana gelecek zararlı etkenlerden koruyucu bir öze
Havuç diyeti listesi: Havuç diyeti listesi

Tatil diyeti ile zayıflama

Tatil diyeti ile zayıflama



Bütün kış uyguladığınız diyetler bir tatilde boşa gitmesin diye sizler için derlediğimiz güzel bir diyet önerisidir.



Size önerec
Tatil diyeti ile zayıflama: Tatil diyeti ile zayıflama

Sütünüzü arttırmanın kolay yolları

Sütünüzü arttırmanın kolay yolları



Emziren annelerin korkulu rüyası sütlerinin kesilmesi veya verdikleri süt miktarının bebeklerinin gelişimine yetmeyecek olmasıdır. Diy
Sütünüzü arttırmanın kolay yolları: Sütünüzü arttırmanın kolay yolları

Madonna diyeti listesi

Madonna'nın formunu pilatese borçlu olduğunu açıklaması, yer egzersizlerini yoga hareketleriyle birleştiren bu disipline ilgiyi artırdı...



"Duruş bozukluklarını düzeltmeyi
Madonna diyeti listesi: Madonna diyeti listesi

Ünlüler nasıl kilo veriyor

Ünlüler nasıl kilo veriyor



Güzel vücutlarına hayran olduğumuz ünlüler, diyetlerinin püf noktalarını hayranları için anlattı.



1.BEYONCE KNOWLES

Ameri
Ünlüler nasıl kilo veriyor: Ünlüler nasıl kilo veriyor

5 kilo vermek için ne yapmalıyım

5 kilo vermek için ne yapmalıyım









Uzman Diyetisyen Ali Dereli, yaza girmeden beş adımda nasıl kilo verileceğini açıkladı.


5 kilo vermek için ne yapmalıyım: 5 kilo vermek için ne yapmalıyım

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

1. GÜN

Sabah: 3 Yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt, bir tane armut.

Öğlen: Bir dilim kepek ekmeği, 6 yemek kaşığı etsiz s
Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi: Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi

Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi



Ekranların güzel oyuncularından Pınar Altuğ Atacan, yazın büyük bir kısmını Bodrumdaki teknelerinde geçiriyor.



Eşi Ya
Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi: Pınar Altuğ yüzerek 4 kilo verdi

Göbek eritmek için yiyecekler

Göbek eritmek için yiyecekler



Amerikalı bilim adamları yaptıkları araştırmalarda bazı gıdaların göbek eritmede ve karın kası yapmada etkili olduğunu buldu. Üstelik ulaş
Göbek eritmek için yiyecekler: Göbek eritmek için yiyecekler

Ev hanımları için diyet listesi

Ev hanımlarının, çocuk bak,temizlik yap,yemek hazırla v.b.gibi işler yapmalarına rağmen kilo vermekte zorlanıyorlar. Yapılan istatislik ve araştırmalarda gösteriyor ki ev hanımları çal
Ev hanımları için diyet listesi: Ev hanımları için diyet listesi

1 haftada incelebilirsiniz

1 haftada incelebilirsiniz



Bu liste sıradan bi diyet listesi değil. Kahvaltiniz 300 - 350, ögle ve aksam yemekleriniz 350 - 400, ara ögünleriniz ise 65 kaloriden olusuyor. Bu diyet
1 haftada incelebilirsiniz: 1 haftada incelebilirsiniz

Sağlıklı kilo almak için ipuçları

Sağlıklı kilo almak için ipuçları



Kilo alamamakta en az kilo verememek kadar zor bir süreçtir. Bu süreçte kilo almak isterken sağlıksız bir vücuda kavuşmayın. Hem sağl
Sağlıklı kilo almak için ipuçları: Sağlıklı kilo almak için ipuçları

Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir

Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir



Su hayati fonksiyonlarımızın devam etmesi, vücut ısısının korunabilmesi, besinlerin sindirilebilmesi, vücudumuzdaki atık maddelerin u
Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir: Ramazan ayında susuzluk nasıl giderilir

En etkili kilo verme yöntemi

En etkili kilo verme yöntemi



Kilo verme konusunda yapılan araştırmalarda en fazla aranan kelimelerin başında en iyi veya en hızlı kilo verme yöntemlerinin oldu
En etkili kilo verme yöntemi: En etkili kilo verme yöntemi

Uzmanların kilo verme önerileri

Uzmanların kilo verme önerileri





Tok olduğunuzda yemek yemeyin:  Diyet listenizde bir meyve bile bulunsa eğer toksanız o meyveyi yemeyin. Bu tamamen sizin tokluk derece
Uzmanların kilo verme önerileri: Uzmanların kilo verme önerileri

Ender saraç 2 haftalık diyet

Ender saraç 2 haftalık diyet



İncecik ama sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız 15 günlük rejimimiz tam size göre. Ortalama 4-5 kilo verebileceğiniz bu programla yazı
Ender saraç 2 haftalık diyet: Ender saraç 2 haftalık diyet

Unutkanlığa bitkisel çözümler

Unutkanlığa bitkisel çözümler

Unutkanlığın en önemli sebebi, beyinde hafızanın işlemesini sağlayan sinir hücrelerinin, yaşlanma, yetersiz beslenme, bir takım hastalıklar gibi n
Unutkanlığa bitkisel çözümler: Unutkanlığa bitkisel çözümler

İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer

İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer



Migren özellikle kadınların şikayetçi olduğu ve kronik bir tür baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Migren ağrılarının diğer alel
İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer: İlaçsız migren ağrısı nasıl geçer

Formda kalmak için ne yapmalıyım

Formda kalmak için ne yapmalıyım



Formumuzu Nasıl Koruruz ? Formumuzu korumak için nasıl beslenmeliyiz, Egzersiz yapıyor iseniz, Enerji kaybediyorsunuz dur. Kaybettiğiniz enerjiy
Formda kalmak için ne yapmalıyım: Formda kalmak için ne yapmalıyım

Diyet yapanlar için diyet listesi

Diyet yapanlar için diyet listesi



Kış ve soğuk günleri anlayışsız de bıraktığımız bu günlerde alelhusus bayanları ancak telaş aldı. Yaz geliyor ve kışın hareketsizli
Diyet yapanlar için diyet listesi: Diyet yapanlar için diyet listesi

Kolay zayıflamanın yolları

Kolay zayıflamanın yolları



Bir çok insan gerek sağlıklı yaşamak gerekse diğer sebeplerden dolayı zayıflamak isterler. Zayıflamak isteyen insanların en çok takıldığı no
Kolay zayıflamanın yolları: Kolay zayıflamanın yolları

Az yemek için neler yapılmalı

Az yemek için neler yapılmalı



Bunlar aslında bilmediğimiz şeyler değil.  Önceden atalarımızın da uyguladığı yöntemler.



Bir nevi tarihi sırlar. Örneğin
Az yemek için neler yapılmalı: Az yemek için neler yapılmalı

Besin alerjileri ve beslenme

Besin alerjileri ve beslenme



Bugün çocukların %4 ile %6sında besin alerjisi görülmektedir. Yetişkinlerde ise bu oran %1-2 civarındadır.

Besinler içerisindeki besin
Besin alerjileri ve beslenme: Besin alerjileri ve beslenme

Formda kalmak için ne yapmalıyım

Formda kalmak için ne yapmalıyım



Formumuzu Nasıl Koruruz ? Formumuzu korumak için nasıl beslenmeliyiz, Egzersiz yapıyor iseniz, Enerji kaybediyorsunuz dur. Kaybettiğiniz enerjiy
Formda kalmak için ne yapmalıyım: Formda kalmak için ne yapmalıyım

Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?

Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?



En çok sorulan sorulardan biri bu.



Diyete başlamak istiyorum ancak zayıflayınca yüzüm çöküyor. Basen bölgemden za
Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?: Diyet yaparak bölgesel zayıflanır mı ?

Formda olmak ne demektir?

Formda olmak ne demektir?

Bu terim siz ne ifade ediyor ?



Pek çok kişi formda olmayı fiziksel aktivite ile ilişkilendirerek yoğun günlük egzersizler olarak algılarken, baz
Formda olmak ne demektir?: Formda olmak ne demektir?

Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?

Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?



Sağlıklı olmak yaşamın bize sunduğu en önemli hediyelerden birisidir. Yaşam boyu sağlıklı vücut ağırlığının korunması, ol
Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?: Sağlıklı vücut ağırlığınız nedir ?

Ramazanda beslenme önerileri

Ramazanda beslenme önerileri



Ramazanın bizim kültürümüzde yeri ayrıdır. Oruç tutulur ve gün içinde yemek yenilemediği için sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen göste
Ramazanda beslenme önerileri: Ramazanda beslenme önerileri

Sürekli kilo alıp verme sorunu

Sürekli kilo alıp verme sorunu



Vücudunuzda birkaç kilo fazla taşımak, sürekli kilo alıp vermekten daha az zararlı olabilir!



Kilo kontrolü gibi uzun bir süreci
Sürekli kilo alıp verme sorunu: Sürekli kilo alıp verme sorunu

Karatay ramazan diyet listesi

Karatay ramazan diyet listesi



Ramazanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. Sahurda yenecek yemek ya da kahvaltı, normal zamanlarda sabah kahvaltısında olduğu gibi kuv
Karatay ramazan diyet listesi: Karatay ramazan diyet listesi

Kolesterol hangi besinlerde bulunur

Kolesterol hangi besinlerde bulunur



Cevabı oldukça net. Kolesterol sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Bitkisel hiçbirşey kolesterol içermez.



Özellikle h
Kolesterol hangi besinlerde bulunur: Kolesterol hangi besinlerde bulunur

Zayıflamak için ne yapmalıyım

Zayıflamak için ne yapmalıyım





Yukarıdaki gibi zayıflamak için ne yapmalıyız ya da  zayıflamak için ne yapmalıyım diye soranlar için zayıflamanın formülü asl
Zayıflamak için ne yapmalıyım: Zayıflamak için ne yapmalıyım

Doğal besinlerle zayıflayın

Doğal besinlerle zayıflayın

Bütün gıdalar kalori içerirler. Olmayan yiyecek aslında Negatif Kalorili besindir. Ama bazı gıdaların vücudumuz üzerinde belli Negatif Kalori
Doğal besinlerle zayıflayın: Doğal besinlerle zayıflayın

Yiyerek kilo vermek

Yiyerek kilo vermek



Yiyerek Zayıflamak İçin Kalori Yoğunluğu Düşük Besinler Tüketmek



Bir çoğumuzun zayıflama ve sağlıklı beslenme konusunda en fazla merak
Yiyerek kilo vermek: Yiyerek kilo vermek

Bamya zayıflatırmı

Bamya zayıflatırmı



Her ne kadar şahsen ben pek hazzetmesem de bamya gerçekten besleyici ve sağlığa yararları bakımından özellikle çocuklarınıza yeme alışkanlığı kaza
Bamya zayıflatırmı: Bamya zayıflatırmı

Avokado zayıflatırmı

Avokado zayıflatırmı



Avokado son zamanlarda gerek basında gerekse manavlarda ve süpermarketlerin reyonlarında sıkça görmeye başladığımız bir meyve. Daha doğrusu anavatan
Avokado zayıflatırmı: Avokado zayıflatırmı

Yeşil çay zayıflatır mı

Yeşil çay zayıflatır mı



Basında yeşil çay mucizesi ile ilgili olarak sık sık haberler çıkar ve bunları okuruz. Yeşil çayın kilo vermeye etkisi nedeniyle bilinen en etkil
Yeşil çay zayıflatır mı: Yeşil çay zayıflatır mı

Maydanoz kürü zayıflatırmı

Maydanoz kürü zayıflatırmı





Maydanoz suyu, zayıflamak amacıyla sıklıkla kullanılan ve kilo vermek için oldukça etkili bir bitkisel zayıflama yolu olduğu bir çok uz
Maydanoz kürü zayıflatırmı: Maydanoz kürü zayıflatırmı

İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü

İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü



Bitkisel zayıflama kürlerinin bazıları diğerlerine nazaran daha yaygın bir biçimde kullanılıyor. Bunun en önemli nedenleri i
İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü: İbrahım saraçoğlu maydanozla zayıflama kürü

Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı

Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı

Enginar, Latincedeki adı Cynara Scolymuc olan uzun ömürlü ve yenen, yeşil bir iri çiçektir. Bilim insanları enginar bitkisinin içinde bol miktarda
Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı: Enginar sapı ve suyu zayıflatırmı

Doğal yollarla kilo vermenin yolları

Doğal yollarla kilo vermenin yolları



Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!



Hayatınızda önemli değişi
Doğal yollarla kilo vermenin yolları: Doğal yollarla kilo vermenin yolları

Verilen kilo nasıl korunur

Verilen kilo nasıl korunur

İster diyet ile zayıflayın isterseniz egzersizler ile, dikkat edilmediği taktirde verilen kilolar daha hızlı bir biçimde geri alınabilmektedir. Verilen kilo
Verilen kilo nasıl korunur: Verilen kilo nasıl korunur

Tatilde zayıflama yolları

Tatilde zayıflama yolları



Her tatil döneminde kendimizi daha zayıf ve formda görmek isteriz. Bunun için de kısa süreli şok diyetler ile hızlı kilo vermek bizlere daha cazip g
Tatilde zayıflama yolları: Tatilde zayıflama yolları

1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı

1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı



Özellikle sağlıklı bir yeme içme alışkanlıkları olmayan kişilerde oldukça işe yarayacak bir zayıflama reçetesi ile karşın
1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı: 1 haftada 3-4 kilo vermek için ne yapılmalı

Basen eritme ve zayıflama egzersizleri

Basen eritme ve zayıflama egzersizleri



Basen bölgesi kadınların kilo vermede en fazla zorlandıkları ve kolay zayıflama sağlayamadıkları bölgesel kiloların biriktiği bölgel
Basen eritme ve zayıflama egzersizleri: Basen eritme ve zayıflama egzersizleri

Basen zayıflatan incelten hareketler

Basen zayıflatan incelten hareketler



Büyük ve şekilsiz kalçalar, bir kadının yüz ve vücut güzelliğini önemli ölçüde engelleyen estetik bir sorun olarak karşımıza çık
Basen zayıflatan incelten hareketler: Basen zayıflatan incelten hareketler

Kalça zayıflatma hareketleri

Kalça zayıflatma hareketleri



Hanımlar, kışın rehavetini yavaş yavaş üzerinden atarken, bir taraftan da, kışa fit girme derdine düştüler. Özellikle kalça ve basen eritme
Kalça zayıflatma hareketleri: Kalça zayıflatma hareketleri

Basenleri eriten egzersizler

Basenleri eriten egzersizler





Türk kadınının basen kalça ve simit sorunu olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu nedenle basen eritmek için bir takım zayıflama hareketleri ve spo
Basenleri eriten egzersizler: Basenleri eriten egzersizler

Bacak inceltme hareketleri

Bacak inceltme hareketleri



1) Birinci harekette asker yürüyüşü adı verilen uygun adım yürüyş egzersizi yapıyoruz. Sağ bacak ileri iken sol el havaya; sol adımda ise sağ el
Bacak inceltme hareketleri: Bacak inceltme hareketleri